Os pinos de pista são usados por corredores para maximizar seu aperto durante a competição e treinamento. Os picos, geralmente feitos de metal, aparafusam na sola do sapato e o comprimento e a configuração dos espigões dependem da superfície de corrida e do evento. Os sapatos de pista são muito leves e possuem solas finas e saltos baixos para maximizar a performance de corrida. Embora os picos de trilha sejam parte essencial da maioria dos equipamentos do corredor, eles também podem ser a causa de uma lesão.
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Lesões do tendão de Aquiles
Os sapatos de corrida regulares têm um salto elevado, enquanto os pinos de pista têm um calcanhar muito menor ou mesmo inexistente. Mudando de correr em sapatos de treino regular para rastrear picos pode causar problemas no tendão de Aquiles. Seu tendão de Aquiles, às vezes chamado de tendão calcâneo, liga os músculos da panturrilha ao osso do calcanhar. Um início lento de dor que aumenta com o esforço provavelmente será tendinite, enquanto que uma dor súbita pode ser uma ruptura parcial ou completa do tendão de Aquiles. As lesões do tendão de Aquiles são lentas ao salto e, no caso de rupturas, podem até requerer cirurgia. Evite lesões no tendão de Aquiles, aumentando gradualmente a duração e a intensidade de seus exercícios quando você usa picos de pista e aquecendo completamente antes do esforço máximo.
Lesões no pé
Os picos de pista são muito menos amortecidos do que os sapatos de corrida regulares. Isso mantém o peso do sapato tão baixo quanto possível e também aumenta a sensação do solo. A falta de amortecimento pode causar uma série de lesões no pé, incluindo pés feridos, fascite plantar - inflamação da bainha que envolve os músculos do crescimento do estiramento do pé e do calcanhar. Minimize o risco de ferimentos no pé usando apenas os picos da pista para a competição e as sessões de treinamento mais essenciais. Você pode personalizar seus pinos de pista usando inserções de sapato acolchoadas e / ou almofadas de calcanhar que protegerão seus pés, mas adicionarão uma pequena quantidade de peso aos seus sapatos.
Lesão no joelho
A articulação do joelho é uma articulação articulada que flexiona e se estende. A articulação do joelho também é capaz de uma pequena quantidade de rotação quando dobrada. A rotação excessiva coloca um estresse potencialmente prejudicial nos ligamentos do joelho, especificamente os ligamentos cruzados anterior e posterior. Como os picos de trilha aumentam a tração, mudanças rápidas na direção podem resultar na torção do joelho. As lesões do ligamento são muito lentas para o calcanhar e lesões graves podem requerer cirurgia reconstrutiva. Para evitar lesões no ligamento do joelho, mude a direção gradualmente e não na velocidade máxima.
Lacerations
Os picos em sapatos de pista são muito afiados e podem causar danos superficiais para você ou qualquer pessoa com quem você acidentalmente entre em contato físico. Este tipo de lesão é mais comum nos eventos de distância média e longa, onde os corredores se aproximam e jockey para a posição tática.As pontas de calçado de corrida podem estar sujas, então, se você sofrer uma lacagem, seja em treinamento ou durante a competição, certifique-se de limpar e desinfetar completamente a ferida para minimizar seu risco de infecção.
