O exercício é uma parte importante das crianças que crescem saudáveis. Na verdade, os Centros de Controle e Prevenção de Doenças sugerem que as crianças tenham pelo menos uma hora de exercício todos os dias da semana. Uma forma de envolver as crianças no exercício é através do uso de esportes, como atletismo. Atletismo também fornece uma grande variedade de eventos para crianças, o que permite que uma criança experimente novos esportes ou se concentre naqueles em que ela se destaca.
Vídeo do dia
Construir habilidades e força
Uma criança pode obter vários benefícios de participar de eventos de trilha e campo, sendo os mais proeminentes os efeitos do treinamento de força e exercícios aeróbicos. O treinamento de força vem de se preparar para reuniões através de exercícios, como flexões, abdominais e até atividades que incluem pesos livres em alguns eventos. O treinamento de força constrói músculos e fortalece os ossos em crianças. Os benefícios aeróbicos de atividades que incluem correr e saltar ajudam a fortalecer os músculos cardiovasculares e pulmonares, bem como ajudar as crianças a manter seu peso sob controle.
Run Like the Wind
Os eventos de corrida são uma opção para crianças em atletismo. Dependendo da área em que você vive e dos programas disponíveis, os eventos podem incluir o traço de 50 metros, o traço de 100 metros, o traço de 200 metros, o traço de 400 metros, o circuito de 800 metros, o raio de 1600 metros eo 4 por um relé de 100 metros, no qual quatro participantes executam 100 metros, passando o bastão entre os seus companheiros de equipe no final de cada seção.
Até onde você pode jogar?
Os eventos de lançamento também podem variar de acordo com a área em que você mora e as competições de atletismo disponíveis para seu filho. Um dos eventos de lançamento mais comuns para a versão infantil de atletismo é o lançamento de softball em que os concorrentes competem para lançar um softball o mais distante. Em geral, outras competições de lançamento, como lances de tiro ou de dardo, não estão disponíveis para crianças até pelo menos o ensino médio ou o ensino médio.
Salto e salto
As opções de salto também podem ser limitadas, dependendo da idade e localização do seu filho. Em geral, os eventos de salto de crianças normalmente serão limitados a correr ou ficar com saltos longos. Os saltos longos de pé envolvem seu filho parado atrás de uma linha e tentando saltar o máximo possível sem um começo em andamento. Executar longos saltos permite que seu filho comece a correr, em que ponto eles pulam o máximo que podem em um poço de areia. Mais eventos de salto abrirão para o seu filho à medida que envelhecem, como obstáculos e salto de pólo.
