Se você ainda está saltando para trás da entrega ou perseguindo crianças pequenas, você precisa de um DVD de exercícios que respeite seu corpo e seu tempo. Certifique-se de consultar o seu médico antes de iniciar qualquer programa de exercícios pós-parto.
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Pós-parto Workouts
"Lindsay Brin's Postnatal Boot Camp" e "Shiva Rea Mama & Baby Yoga" são dois excelentes exercícios durante o período pós-parto, de acordo com New Parent. Outras opções de topo incluem "FitMama de Leisa Hart: Pós-natal Workout" e "Billy Blanks: Poder pós-natal - Tae Bo Workout", que são ambos projetados para ajudar novas mães a perderem o peso do bebê enquanto respeitam seus corpos em recuperação.
Workouts with Children
Para as mães que querem incentivar seus filhos a se exercitar, "Mãe e Toddler Fitness - Tone, Strengthen and Play" e "Strong Mamas, Fit Families", ambos oferecem família exercícios. Para as mães dos bebês, "Fusion Pilates de Jennifer Gianni - Exercício com o bebê" e "Happy Baby Workout" fornecem uma maneira divertida de manter pequenos engajados enquanto dá a mãe um bom treino.
Apenas para a mãe
Recuperar seu físico pré-gravidez toca a lista para muitas mães, fazendo o treino Tracey Mallett "Get Your Body Back" a melhor opção para perder libras e tonificar. Para mentes ocupadas que precisam de tempo para desestresar e equilibrar os níveis de energia, "Busy Mom Yoga: Core & More com Stacy McCarthy" é a sua melhor aposta.
