Todos sabemos o ditado "Você é o que você come". Mas você já parou para realmente pensar sobre o que está na comida que você colocou em seu corpo? Uma dieta insalubre é uma das principais causas de obesidade, hipertensão arterial e doença cardíaca e os fast food que os americanos desejam na corrida são alguns dos piores infratores.
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Especialistas na Mayo Clinic relatam que a maioria do sódio na dieta vem de comer alimentos preparados ou processados que contêm o mineral e de acordo com a Sociedade Americana do Câncer, comendo carnes processadas e carnes preservadas por métodos que envolvem fumo ou sal aumenta a exposição a possíveis agentes cancerígenos e deve ser reduzido o máximo possível. Com isso em mente, aqui está uma lista dos 10 dos piores alimentos para você.
Donuts
A próxima vez que você pega um donut da cozinha do escritório, considere o que está dentro. De acordo com o site Dunkin Donuts, um filé de bolacha gelada com chocolate tem 19 gramas de gordura, 19 gramas de açúcar e 340 calorias. Isso é cerca de um terço da ingestão diária de gordura.
Soda
Basicamente água de açucar com algumas cores e sabores ácidos e artificiais adicionados, o refrigerante é apenas ruim. A 20 oz. Pepsi embala 220 calorias e 59 gramas de açúcar. Super-tamanho que para um 64 oz. Big Gulp e você está bebendo 770 calorias.
Fritadas
Antes de ir para a refeição combinada, você deve saber que uma ordem média das batatas fritas McDonald's contém 617 calorias, 33 gramas de gordura e 292 miligramas de sódio.
Super Burgers
Esperando para entupir as artérias são as cartilhas de carne múltiplas, cebolas fritas e montes de queijo no Angry Triple Whopper de Burger King, pesando em 1, 360 calorias, 91 gramas de gordura e 1, 830 mg de sódio.
Sopa enlatada
A sopa de frango pode ser boa para a alma, mas a variedade enlatada é ruim para o corpo. Uma porção de sopa de macarrão de frango Campbell contém 890 miligramas de sódio, quase uma cota de dia inteiro de sódio.
Hot Dog
Outro alimento básico da cultura alimentar americana, o cachorro quente é tão americano quanto o beisebol e a família. Antes de morder aquele cachorro, saiba que o cão morde de volta com 20 gramas de gordura e 684 miligramas de sódio em um cachorro-quente comum.
Bebida de café congelado
A bebida de café misturada tornou-se o novo acessório de moda, pois as starlets orgulhosamente desfilaram seus copos Starbuck, como se fosse uma bolsa Fendi. Um grande Mota Frappuccino de Mint contém 470 calorias e 19 gramas de gordura.
Gelado
Eu grito, você grita, todos nós gritamos quando descobrimos que uma xícara de xícara de sorvete de sorvete de chocolate Vanagen-daz contém 310 calorias e 20 gramas de gordura.
Bacon
O bacon é menos um alimento e mais um pedaço de gordura animal que foi processado com sódio e nitratos.Um 4 oz. A servir de bacon irá ajudá-lo a recuperar 611 calorias, 47 gramas de gordura e 2, 610 miligramas de sódio.
Batatas
Vamos tomar uma batata perfeitamente boa e transformá-la em uma arma de destruição em massa. A 1 oz. O servir de batata serve 150 calorias, 10 gramas de gordura e 160 miligramas de sódio.
