Enquanto você pode encontrar muitas receitas para pele, Relacionados, remédios caseiros baseados em alimentos - máscaras de banana e esfregões de aveia, para citar dois - uso tópico é apenas uma maneira de acessar os benefícios de saúde e beleza dos produtos que você pode manter em seu armário. A natureza forneceu uma variedade de alimentos que podem ajudar a dar-lhe uma grande pele trabalhando de dentro para fora. Incorporar estas deliciosas guloseimas em sua dieta e observar a pele perder rugas e ganhar brilho.
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Nozes
As nozes são embaladas com os ácidos graxos omega-3 difíceis e importantes. Entre seus muitos benefícios para o corpo, eles ajudam a proteger contra danos causados pela radiação ultravioleta - pense neles como um protetor solar natural que você pode comer. Outras nozes, como as amêndoas, também são uma boa fonte de ácidos graxos ômega-3.
Abacate
O abacate é um ingrediente consagrado em máscaras faciais caseiras, mas faz seu bom trabalho para sua pele quando você come, também. O abacate é uma excelente fonte de vitamina E, um antioxidante que ajuda a reparar a pele. Seu teor de gordura e líquido também ajuda a manter sua pele hidratada e flexível.
Salmão
Mirtilos
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Semente de linho
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Saco de batata doce que se espalha na mesa Foto: Roel Smart / iStock / Getty Images->
Pilha de barras de chocolate Crédito da foto: Nadezda Verbenko / iStock / Getty Images->
Tigela de madeira cheia de folhas de espinafre O espinafre é embalado com todos os tipos de antioxidantes anti-envelhecimento, incluindo as vitaminas A, C e E. Este lindo verde frondoso também é uma fonte forte de uma variedade de minerais, como o magnésio, que ajudam a curar feridas e outros danos na pele. O alto teor de água nos espinafres também ajuda a manter sua pele hidratada. Outras folhas de folhas escuras também possuem perfis nutricionais parecidos com a pele.Cesta cheia de tomates no campo Enquanto os tomates, como muitos alimentos, estão repletos de antioxidantes como a vitamina C, há um antioxidante em particular que se destaca -- licopeno. O licopeno é o composto que fornece tomates com sua cor vermelha; entre os seus muitos benefícios para a saúde, oferece uma poderosa proteção contra os efeitos do envelhecimento da pele de certos radicais livres. Cozinhar tomates ajuda o corpo a absorver o licopeno.
Chá verde
Copo de copos cheios de chá verde Crédito da foto: TongRo Images / TongRo Images / Getty Images