Se você gosta de treinar na pista de dança, um dos seguintes DVDs de fitness de dança pode motivá-lo para suar, sulcar e soltar alguns quilos enquanto aumenta sua aptidão cardiovascular. Todos esses treinos são vendedores fortes de acordo com a Amazon. com, e cada um tem seus próprios pontos fortes e fracos.
Vídeo do dia
Zumba
Zumba é um programa de treino inspirado na dança latina. A Zumba Fitness oferece um conjunto de DVD "Total Body Transformation", que inclui quatro DVDs e seis exercícios, juntamente com varas de tonificação Zumba - que são basicamente pesos leves. O pacote inclui um DVD de introdução que quebra os movimentos, além de uma classe ao vivo, uma festa de cardio, um treino expresso de 20 minutos e um DVD de sculpt e tone.
Há também um conjunto de DVD de Zumba 2004, que ainda é um dos melhores vendedores da Amazon. A versão mais antiga é um conjunto de quatro discos, incluindo iniciantes, intermediários, avançados e abdominais / coxas. Não há varas tonificantes neste DVD. Este conjunto é mais adequado para iniciantes do que para Zumbaholics sério.
Embora as aulas de Zumba possam atrair cerca de 6 milhões de pessoas por semana para a academia, os DVDs não conseguem capturar a energia de uma classe ao vivo.
Latin
Jennifer Galardi atuou em seis vídeos de treino de dança, incluindo "Dance Off the Inches: Hip Hop Party" e "10-Minute Solution: Fat Blasting Dance Mix". "Estes dois vídeos oferecem movimentos de dança divertidos que você poderia realmente retirar na cidade. A sugestão e a instrução de Galardi são divertidas e fáceis de seguir, mas o maior desafio em seus DVDs é mental: em outras palavras, a menos que você seja um dançarino excepcional, você terá várias tentativas com esses DVDs antes de dominar todas as rotinas.
Comente para iniciantes
Se você é iniciante em fitness ou dance, "Prevention Fitness Systems: Dance Yourself Thin" com Marie Forleo, "Dance Fitness for Beginners with MaDonna Grimes: African Beat, Latin Heat "e" The Complete Collection of Sweatin "para os Oldies", todos oferecem treinos de nível de entrada que o levarão a se mudar. Se você é um dançarino experiente que procura um desafio, esses DVDs vão aborrecê-lo, mas se você está apenas começando e quer se divertir enquanto trabalha, você está no lugar certo.
Especialidade
Para o dançarino experimentado, ou o dançarino que não se importa com um desafio, confira "Elemento: Condicionamento de Ballet" e "Dança Dançada". "Elise Gulan, uma dançarina experiente de balé, toque e jazz, lidera o vídeo do balé. Este treino não é uma intensa explosão de cardio - o foco é mais sobre o fortalecimento e tonificação.
O "Dirty Dancing Official Workout" é mais orientado para a dança e menos centrado em fitness do que muitos dos outros vídeos desta lista.O DVD ensina-lhe segmentos curtos e coreografados que você pode usar com músicas do filme. Se você está interessado em movimentos de dança dos anos 60, ou se você já lutou para descobrir a caminhada de jazz de Patrick Swayze no final do filme, este é o DVD para você.
Desafiando
De acordo com o site Sports Unlimited, "Shaun T's Hip Hop Abs" é o melhor DVD de exercícios de dança avançada. Este conjunto vem com três exercícios, Fat Burning Cardio, Ab Sculpt 2 e Total Body Burn 2. Estes vídeos são difíceis - é um treino grave e provavelmente não é a melhor escolha para um iniciante total ou alguém que não está entusiasmado com o exercício.
