Se você sempre parece dizer ao seu filho adolescente que se "endireite", seu conselho para ajudar seus filhos a melhorar sua postura pode ter benefícios de longo alcance. Pobre postura na adolescência provoca tensão muscular ou crescimento ósseo anormal. Pobre postura também pode tornar seu filho adolescente menos confiante. Porque os adolescentes nem sempre podem ouvir sugestões de pais ou adultos, uma abordagem cuidadosa é melhor para ensinar os adolescentes a praticarem a postura correta.
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Identificar boa postura
Ensinar a sua boa postura adolescente dá-lhe um modelo para praticar. Identifique a posição sentada adequada. Seu adolescente deve se sentar com as nádegas e voltar para a cadeira com os ombros afastados. Seu filho adolescente deve manter os pés no chão sempre que possível. Quando em pé, a pelve do seu adolescente deve ser dobrada ligeiramente com os ombros afastados. A cabeça também deve ficar linda com os ouvidos paralelos aos ombros.
Postura do jogo de computador / video
Se o seu filho adolescente toca horas de videogames ou passa o tempo em um laptop, sua postura pode tender a ser curvada ou encurvada. Incentive seu filho adolescente a gastar apenas pequenos estalos de tempo nestes exercícios. A Dra. Kristina Fortuna, especialista em ortopedia da Temple University, na Filadélfia, recomenda limitar o tempo de televisão, videogame ou computador a 20 minutos em uma sessão. Incentive seu filho a ficar de pé e se esticar com freqüência, o que pode reduzir a tensão nas costas. Gravar um pequeno pedaço de papel na tela na direção em que seu filho deve olhar enquanto está sentado pode melhorar sua postura.
Seja um Mentor
Para promover uma boa postura em seu filho adolescente, é importante mostrar uma boa postura você mesmo. Modelando boa postura mostra a sua adolescente a maneira correta de se sentar. Se você se encontra sentado incorretamente, comente sobre o seu filho, enfatizando como você irá corrigi-lo. Você também pode apontar a postura dos outros, enfatizando aqueles que praticam boa postura. Se você notar quão confiante a pessoa aparece, seu filho pode querer praticar essa postura.
Aviso
Alguns casos de má postura podem indicar que um adolescente está experimentando escoliose - uma curva anormal da coluna vertebral. A escoliose pode não aparecer até que seu filho atinja seu surto de crescimento adolescente em sua adolescência. O diagnóstico precoce pode significar intervenção de tratamento precoce, o que pode evitar que a curva se desenvolva mais severamente. Se o seu filho se queixa de dor nas costas, tem problemas para respirar ou cuja espinha aparece visivelmente curvada, isso pode indicar que seu filho está passando por escoliose.
