Os seios contêm glândulas de leite e gordura que são suportados pelos músculos dentro do peito. Infelizmente, à medida que envelhece, os ligamentos que sustentam os seios começam a se esticar, fazendo com que eles se tornem caídos ou caídos. Este processo pode ser desagradável e frustrante, mas há várias maneiras de ajudar a fortalecer os seios e melhorar sua aparência.
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Exercícios pectorais
Push-ups podem ajudar a construir os músculos peitorais localizados no tórax e incentivar o reafirmação do peito. Para fazer flexões modificadas, enfrentar o chão e abaixar-se para as mãos e os joelhos. Mantenha as mãos afastadas dos ombros e contrair os músculos do estômago. Abaixe lentamente o peito em direção ao chão, dobrando os cotovelos. Tente tocar o queixo no chão antes de retornar à posição inicial. Repita até 20 vezes. Consulte o conselho americano sobre a biblioteca de exercicios do Exercício para exercícios específicos de pêlos usando seu próprio peso corporal ou dumbbells leves.
Use um sutiã de suporte
De acordo com o Dr. Petra Schneider no "The Doctors Book of Home Remedies for Women", um sutiã de suporte pode ajudar a firmar os seios. Isso ocorre porque os suores diminuem o estresse nos ligamentos, evitando que os seios caírem. Sutiãs de esportes também são essenciais durante o exercício, especialmente se você realizar exercícios como aeróbica ou jogging que podem saltar e estressar os ligamentos no baú. Para minimizar o movimento do peito, procure um sutiã com alças de ombro não elásticas.
Considere Terapia de Substituição de Hormona
Algumas condições hormonais, como a menopausa, podem fazer com que as fibras nos seios degenerem, resultando em flacidez. As terapias de substituição hormonal - medicamentos que contêm hormonas femininas - podem ser usadas para restaurar os níveis hormonais. Esses medicamentos podem ajudar a diminuir a queda do peito, melhorando a firmeza dos peitos. No entanto, fale com seu médico sobre os riscos da terapia de reposição hormonal, como doenças cardíacas e coágulos sanguíneos.
Usar protetor solar
Sempre use protetor solar, especialmente quando a área do seu peito está exposta, como quando você usa um sundress, decote baixo, camisola de alças ou maiô. A exposição ao sol pode derrubar as fibras de elastina na pele, acelerando o processo de envelhecimento e causando a queda da pele. Para combater isso, coloque um protetor solar que contenha pelo menos SPF 15 antes de sair e reaplique-o regularmente, especialmente se você suar ou expor sua pele à água.
