Se suas mãos e pés se formigam enquanto você trabalha fora, não é uma parte normal do exercício. Pode ser algo tão simples quanto desidratado ou indicativo de um problema mais grave. Consulte o seu médico.
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Oxigênio
O oxigênio é importante para quebrar açúcares e gorduras por energia. Deve alcançar seu caminho para células individuais para o seu corpo ter energia sustentada. Uma vez que seus pulmões entregam oxigênio ao seu sangue, seu coração e suas artérias movem o sangue oxigenado para os músculos que estão contraindo. Seus órgãos têm uma capacidade máxima de oxigênio e, uma vez que está esgotado, suas células dependem de uma pequena reserva de oxigênio e liberam ácido lático, o que resulta em dor muscular e fadiga. Porque suas mãos e pés estão mais longe de receber oxigênio, o excesso de exercício rapidamente esgota a quantidade que suas extremidades obtêm. Isso pode causar formigamento e entorpecimento.
Eletrólitos
Os eletrólitos são importantes para o bom funcionamento de seus músculos e nervos. Eles regulam a hidratação do corpo, o pH do sangue e a pressão sanguínea enquanto ajudam a reconstruir o tecido danificado. As contracções musculares precisam de eletrólitos. Se houver um desequilíbrio, seus músculos podem ficar fracos ou espasmos. Seu corpo deve ter o equilíbrio adequado de eletrólitos, ou podem ocorrer disfunções no sistema. Você, naturalmente, perde eletrólitos quando se exercita com o seu corpo suando. De acordo com a Medical News Today, se você não substituir esses eletrólitos, você pode experimentar formigamento e entorpecimento nas mãos e nos pés. Outros sintomas incluem espasmos, fraqueza, fadiga e batimentos cardíacos irregulares.
Fraca circulação
A má circulação, ou a falta de suprimento de sangue nas mãos ou nos pés, podem causar dormência e formigamento. Exercitar músculos exigem aumento do fluxo sanguíneo, portanto, se o fluxo sanguíneo for restringido em algum lugar do corpo, ele pode levar a extremidades que faltam em sangue e oxigênio. Uma restrição do fluxo sanguíneo pode resultar do acúmulo de placa em suas pernas, ansiedade que leva a uma onda de adrenalina, tabagismo, deficiências vitamínicas ou tempo frio. Se você estiver exercitando em temperaturas que são muito frias, a diminuição do fluxo sanguíneo causa diminuição do oxigênio nos dedos das mãos e dos pés, resultando em sensação de formigamento.
Doenças
Certas condições médicas podem causar formigamento nas mãos e nos pés quando você se exercita, como diabetes, fenômeno de Raynaud, esclerose múltipla ou lesão nervosa. Ao longo do tempo, as pessoas com diabetes podem experimentar neuropatia - dormência ou formigamento nas extremidades, devido ao dano nervoso. De acordo com MedlinePlus, o fenômeno de Raynaud é uma condição em que os vasos sanguíneos se contraem anormalmente, restringindo o fluxo sanguíneo para os dedos das mãos e dedos dos pés. Pode ser desencadeado por qualquer tipo de estresse para o corpo, como o exercício.A esclerose múltipla é uma doença auto-imune que afeta as células nervosas. Os danos aos nervos podem causar formigamento e entorpecimento em qualquer parte do corpo. Se você sofreu lesões nos músculos, os nervos também podem ter ferido, o que pode resultar em formigamento.
