Não deixe seu treino deixá-lo em pinos e agulhas. Esse sentimento espinhoso em seu antebraço durante sua rotina push-up, conhecida como parestesia, é algo que quase todos experimentaram de tempos em tempos. A parestesia geralmente é inofensiva, mas, se acontecer com frequência, pode ser um indicador de uma questão neurológica. Procure outros sintomas de condições mais graves, como má circulação, túnel do carpo, síndrome da saída torácica, ataque cardíaco ou acidente vascular cerebral.
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Pins e agulhas
Parestesia é uma sensação de formigamento incômoda que pode ocorrer em qualquer lugar, incluindo seus antebraços. Se você já adormeceu no seu braço, sentiu a sensação de queimação, formigamento e picada atribuída à parestesia.
A parestesia ocorre quando há pressão sustentada sobre um nervo, e pode ocorrer durante uma flexão. Normalmente, as flexões não devem causar sintomas de parestesia, mas uma lesão por uso excessivo que causa inchaço ou inflamação nos antebraços pode pressionar anormalmente nos nervos do antebraço, provocando esse sentimento de formigamento quando você faz flexões.
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Evitando o Tingle
Se sua parestesia ocorre apenas quando você está fazendo flexões, seus antebraços provavelmente estão sobrecarregados do seu exercício rotina. Uma pequena quantidade de rasgo muscular durante o exercício é normal, mas o uso excessivo de músculo durante o exercício pode causar inflamação e inchaço, o que só piorará com o uso continuado. Os dias de descanso, gelo, mangas de compressão, elevação e analgésicos podem ser usados para tratar um músculo em excesso em seu antebraço. Tente limitar o número de flexões que você está executando até que você possa avaliar como a freqüência e a dificuldade de sua rotina de push-up afetam os músculos dos antebraços.
Tingling All The Time
Se o formigamento no antebraço não desaparecer após a rotina push-up, pode ser uma bandeira vermelha para algo mais grave. O Instituto Nacional de Distúrbios Neurológicos e acidentes vasculares cerebrais atribui parestesia a uma série de outras condições muito mais graves, como acidentes vasculares cerebrais e ataques isquêmicos transitórios (mini-acidentes vasculares cerebrais), esclerose múltipla, mielite transversa e encefalite. Esses distúrbios do sistema nervoso central também podem causar a falha no seu nervo que se manifesta como pinos e agulhas. A síndrome da saída torácica também pode causar parestesia, mas a atividade física persistente e repetitiva pode causar sintomas semelhantes através do desprendimento de tecidos musculares.
Diagnosticando o Tingle
É importante diagnosticar se a sensação de formigamento em seus antebraços provém de músculos desgastados de flexões ou condição neurológica mais séria.Consulte seu médico sobre parestesia prolongada ou retornada e não deixe de divulgar sua rotina de exercícios para ajudar a excluir as flexões como causa se houver uma condição subjacente. Se sentir outras sensações como entorpecimento, dor de cabeça severa ou dor no peito, fala arruada, perda de visão ou perda de audição, consulte seu médico imediatamente.
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