Você provavelmente já ouviu em algum lugar que você deve esperar uma hora depois de comer antes de ir nadar ou arriscar ferimentos graves e até a morte. Se o mito envolve um nadador sendo muito fraco porque seu corpo está ocupado concentrando-se na digestão ou que comer causará cólicas dolorosas, o fato é o mesmo: nadar depois de comer geralmente é perfeitamente seguro.
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Tempo
Como uma herança familiar, a crença de que você deve esperar um certo tempo depois de comer antes de entrar na piscina foi transmitida por gerações. Dr. Richard Fedorak, chefe de gastroenterologia do Hospital da Universidade de Alberta, diz que esta crença não está fundada. Ele diz que é altamente improvável que nadar depois de uma refeição causará dor ou desconforto suficientes que faria com que alguém se afogue. A menos que você ou seu filho se sintam um pouco cheios depois de comer, não há exigência de tempo entre comer e nadar.
Confusão sobre a digestão
Alguns podem acreditar que o corpo precisa de muito oxigênio, energia e sangue para digerir adequadamente os alimentos, tornando crianças e adultos sem energia para nadar após uma refeição. A digestão exige sangue e oxigênio e seu sangue distribui os nutrientes dos alimentos para o resto do corpo, você tem abundância de oxigênio e sangue para sustentar seu corpo mesmo durante a atividade extenuante, como a natação. Além disso, leva de uma a quatro horas para uma digestão completa, dependendo do que foi comido. Os carboidratos, por exemplo, vão digerir rapidamente, enquanto algo engordurado, como a pizza, pode demorar mais.
Estômago vazio
A natação com o estômago vazio não é recomendada. Seu corpo requer muita energia para nadar e, como sua principal fonte de energia é comida, é importante comer uma refeição saudável e beber um copo de água pelo menos duas a três horas antes da natação. Se você não consegue comer uma refeição antes de nadar, coma um pequeno lanche, como uma maçã ou banana, ou um punhado de cenouras ou aipo, além da água.
Safe Swimming
Se você tivesse uma refeição bastante grande, esperar alguns minutos ajudará a superar esse sentimento muito cheio. Para os nadadores competitivos, comer uma refeição grande antes de uma competição não ser recomendada, pois pode causar cólicas - mas não são suficientemente graves para causar danos ou a morte. Ao nadar, use o senso comum. Se você começar a sentir-se muito cansado, frio ou queimado pelo sol, saia da piscina e descanse.
