Poucos objetivos na vida são tão dignos quanto a busca da felicidade. Diferente da promoção que você está buscando ou do interesse amoroso que está cortejando, a busca pela felicidade é totalmente intrínseca e, desde que você mantenha suas expectativas sob controle, ela só funcionará em seu benefício.
Mas acontece que, apesar de todos os nossos esforços para ficarmos felizes (livros de auto-ajuda! Ioga! Meditação consciente!), Nós americanos não temos tido muito sucesso. Segundo uma pesquisa da Harris, apenas 33% dos americanos relataram estar felizes em geral em 2017. E parece que estamos em declínio: entre 2007 e 2016, os EUA caíram de três para 19 no Ranking Mundial de Felicidade das Nações Unidas.
Caramba. Então, o que dá?
Bem, se você acredita na sabedoria convencional, é em grande parte porque está estressado, sentindo-se crítico ou em grande parte sozinho, sobrecarregado ou não realizado. Mas se você perguntar a Paul Dolan, um brilhante professor de ciência do comportamento da Escola de Economia e Ciência Política de Londres e autor do fantástico livro Happiness By Design , há outra razão pela qual você provavelmente está infeliz: você não mora perto o suficiente para um bom amigo.
De acordo com Dolan, as pessoas que têm um amigo que mora a menos de um quilômetro e meio de sua casa têm 25% mais chances de se sentir felizes do que aquelas que não.
"As pessoas ao seu redor o influenciam muito mais do que você pensa", explica Dolan em seu livro. "Estamos conectados, automática e inconscientemente, para imitar e absorver as emoções de outras pessoas ao nosso redor… Como outras pessoas são muito importantes para você, comportamento e felicidade, a proximidade de sua família e amigos é algo a ser levado em consideração ao pensar em um novo trabalho ou lugar para morar. Uma pergunta inicial básica para qualquer decisão de localização deve ser: 'Onde moram as pessoas que mais contribuem para a minha felicidade?'"
Mas lembre-se: isso não significa que você pode simplesmente subir o quarteirão do seu melhor amigo e esperar que seu humor suba rapidamente. Estudos mostraram que é realmente a visita deles que resulta nesses efeitos positivos. De fato, ter um amigo que você vê na maioria dos dias aumenta sua sensação de bem-estar na mesma quantia que ganha um extra de US $ 100.000 por ano.
Louco, né? Então vá em frente, reserve um tempo para se encontrar com seu amigo. Talvez você possa até convencê-los a subir a rua. E para mais hacks de felicidade, confira estes 50 fatos sobre a felicidade que mudarão a maneira como você pensa para sempre.
