Dois anos atrás, Jeffrey Kendall, 26, estava acima do peso, desempregado e extremamente deprimido.
Ele estava morando com sua mãe em sua casa em Connecticut, a fim de ajudar a cuidar dela depois que ela sofreu uma lesão cerebral traumática em 4 de julho de 2015.
"Minha mãe estava sendo liberada dos hospitais de reabilitação de volta para sua casa depois de sete meses fora; ela não estava melhor, mas havia se recuperado e é aí que o seguro termina", disse Jeffrey à Best Life . "Olhando para mim mesma na época, eu estava em uma batalha de longa duração com auto-imagem e depressão".
Tudo mudou quando um amigo dele terminou com a namorada e, com o coração partido, pediu a Jeffrey que fosse seu colega de academia para ajudar a motivá-lo a voltar à forma. Querendo ajudar seu amigo, Jeffrey concordou e, ao fazê-lo, desencadeou uma trajetória ascendente íngreme em sua vida.
"Começou pequeno", disse ele. "Nós nos encontramos e fizemos alguns exercícios leves com uma barra de 45 libras e fizemos um acordo para fazer flexões todos os dias. Logo comecei a acordar e começar o meu dia com uma caminhada ao sol, ouvindo os Beatles ou algum tipo de música que eleva a alma ou acrescenta um pouco de força ao meu passo. Depois eu voltava para casa e ajudava minha mãe; depois, mais tarde, comecei a fazer yoga!"
Jeffrey logo descobriu que o YouTube era uma excelente fonte gratuita para vídeos de exercícios e começou a adicionar rotinas HIIT e peso corporal em seu regime diário. Ele também descobriu que muitas personalidades físicas do YouTube ofereciam não apenas exercícios, mas também orientações no estilo guru sobre como aceitar suas falhas, amar a si mesmo e tirar o máximo proveito de sua vida. Ele dá um crédito especial ao Yoga com Adrienne, que "fornece uma plataforma maravilhosa para o amor próprio através de seus vídeos de ioga e um treino maravilhoso".
Obviamente, exercitar-se não é suficiente para produzir o tipo de transformação incrível que Jeffrey alcançou em pouco mais de dois anos.
"Ter uma dieta 'boa' é a coisa mais importante para perder peso", disse ele. "É muito mais fácil se motivar a não comer um biscoito do que correr uma milha. Dito isto, não sou rigoroso com minha dieta e apenas tento contar minhas calorias e viver com um certo grau de moderação. Quando você come é importante Eu também fui vítima de lanches noturnos. Acabei achando que comer um jantar mais tarde ajudou com isso, então quando você come pode ser tão importante quanto o que você come."
Jeffrey também credita sua incrível transformação ao amor e apoio de seus amigos e familiares. Quando perguntei a ele que conselho ele daria àqueles que estão descontentes com suas vidas ou seus corpos, ele pediu às pessoas que procurassem seus entes queridos para que eles soubessem que você precisa de ajuda. O apoio e a motivação de outras pessoas podem realmente fazer a diferença, mesmo que sejam estranhos.
Recentemente, Jeffrey postou algumas fotos antes e depois de sua perda de peso no Reddit com a legenda: "Perdi muito peso, muita tristeza e um pouco de pêlos faciais. Ganhei uma nova apreciação. para a vida. Lembre-se de sempre amar a si mesmo. " Seu post rapidamente se tornou viral, e ele recebeu apoio de pessoas que nem conhecia, algumas das quais disseram que agora se parecia com um "príncipe da Disney". Graças a toda essa positividade, Jeffrey está motivado para continuar levando um estilo de vida mais saudável e cortando os últimos quilos, e até está considerando um futuro na modelagem.
Jeffrey perdeu 70 quilos, mas, no final, o que ele perdeu não foi tão importante quanto o que ganhou.
"É bom ver recompensas dos últimos anos de trabalho, na verdade. Eu tive batalhas duradouras com confiança e autoestima e essas coisas não desaparecem magicamente, mas eu sinto que posso pelo menos segurar minha cabeça erguida e seja igual à pessoa à minha frente ", disse ele. "No geral, faz pouco mais de dois anos desde que eu estava cansado de ficar triste na minha cama, imaginando se seria possível ser quem eu queria ser. Agora, descobri que eu era essa pessoa o tempo todo.""
E para mais #fitinspo, confira o Shredded New Body de Robert Pattinson.
Diana Bruk Diana é uma editora sênior que escreve sobre sexo e relacionamentos, tendências modernas de namoro e saúde e bem-estar.