Cerca de 20 vezes por dia, sua mandíbula se expande, seus pulmões ingerem um profundo suspiro de oxigênio e seus tímpanos se esticam como cordas de violão sendo afinadas. Em outras palavras, você boceja - muito. E se você é como eu, provavelmente o faz sem pensar duas vezes. Vamos ser sinceros: " Por que bocejamos? " Não é uma pergunta que passa pela cabeça de muitas pessoas. Mas vale a pena examinar, porque as respostas (sim, são múltiplas) são fascinantes por si só. Aqui, organizados de "Eu acho que conheci esse" a "Sério? Isso é um pouco perturbador", são os motivos mais comuns pelos quais você boceja.
Você está entediado.
Sim, sim, a desculpa mais antiga do livro é realmente a desculpa mais verdadeira do livro. De acordo com Bill Fish, um treinador certificado do sono e co-fundador do Tuck, o site de informações sobre o sono, há muitas razões pelas quais seu corpo exige que você boceje - e a maioria delas não se refere à quantidade de sono que você dormiu na noite. antes. Por um lado, um bocejo pode simplesmente estar enviando o sinal para os outros que você está entediado. De fato, de acordo com um estudo realizado pela Temple University, tendemos a bocejar mais quando falta estímulo. Então, basicamente, quando você está entediado, seu cérebro tenta manter seu corpo alerta e atento, apesar de se sentir entediado ou cansado.
Você está cansado.
Duh. Mas um mergulho profundo revela que é mais interessante do que simplesmente isso. Enquanto muitos acreditam que bocejar é um sintoma de maus hábitos de sono, esse não é realmente o caso - embora possa contribuir para o motivo, segundo um grupo de pesquisadores da Universidade de Viena. Em seu estudo, eles deduziram que a verdadeira razão pela qual as pessoas bocejam é reduzir a temperatura do cérebro - e como os corpos sonolentos têm mais dificuldade para regular a temperatura corporal central, as temperaturas tendem a subir mais rapidamente, reforçando a necessidade de alguns bocejos para facilitar o corpo. em um reino mais frio.
Você viu alguém bocejar.
Fato: bocejar é contagioso. Mesmo entre outros animais - como cães, lobos e primatas - um bocejo pode ser quase impossível de escapar quando você vê alguém se envolver no ato. Esse efeito imitador foi apresentado em um estudo no The Psychological Record , em que os participantes bocejavam com mais frequência quando solicitados a ler literatura sobre bocejar, do que aqueles que acabavam de ler sobre coçar ou sonhar acordado.
Você está estressado.
Mesmo quando você está se sentindo estressado e em alerta máximo, seu corpo ainda pode instigar alguns bocejos que, sem dúvida, podem parecer deslocados, diz Fish. E, embora não haja muita pesquisa formal sobre a correlação entre bocejo e ansiedade, muitos pesquisadores observam que até os cães bocejam quando se sentem ansiosos. Os bocejos são frequentemente introduzidos como uma maneira de manter o cérebro alerta e acordado - características que são necessárias para possuir para evitar situações estressantes. (A propósito, bocejar excessivo é até considerado um "comportamento suspeito do passageiro" pela TSA - mantenha seus nervos sob controle na próxima vez que passar pela segurança do aeroporto.)
Você está com fome.
Como a fome, como a exaustão, também pode aumentar efetivamente as temperaturas no cérebro, estamos mais propensos a bocejar quando a hora da refeição acontece. Um truque fácil para combater esses bocejos: lanche a cada poucas horas ao longo do dia. E para garantir que você não tenha efeitos negativos à saúde no esforço de conter os bocejos, mantenha os lanches leves e saudáveis: maçãs, cenouras, hummus - esse tipo de coisa.
Você acabou de sofrer um treino duro.
Como o retorno de um treino difícil pode afetar seu corpo e cérebro, o bocejo pode ser um mecanismo útil para o cérebro, pois pode ajudar a facilitar o seu corpo a um estado de tranqüilidade, de acordo com Robert Provine, neurocientista da Universidade de Maryland, Condado de Baltimore, e autor de Comportamento curioso: bocejar, rir, soluçar e além . "Logo após acordar e antes de dormir, o que é consistente com o papel do bocejo em facilitar as mudanças de estado: dormir de vigília, de vigília para dormir, de excitação a de excitação ou vice-versa", disse ele à Wired .
Você está com enxaqueca.
Se você estiver bocejando em um intervalo mais aumentado, pode ser o primeiro sintoma de uma enxaqueca surgindo no seu caminho. Tudo isso de acordo com Angie Glaser, editora de conteúdo da Migraine Again, uma comunidade digital para pessoas que sofrem de enxaqueca e autora do blog Chronic Migraine Life . "Bocejar é um sinal comum de que o primeiro estágio de uma enxaqueca, chamado pródromo, já está acontecendo no cérebro. Antes do início da fase de dor, cerca de 75% das pessoas com enxaqueca experimentam sintomas como fadiga, mau humor e desejo por comida. Essa fadiga leva a muitos bocejos - e é uma pista clara de que é hora de tomar remédios ou encontrar um lugar para se deitar antes que o ataque de enxaqueca piore ", diz ela.
Seu cérebro precisa esfriar.
Em outro esforço científico, seus bocejos são realmente capazes de aumentar o fluxo sanguíneo no pescoço e no rosto, juntamente com a inspiração profunda, dando um impulso ao ciclo de sangue e líquido espinhal do seu corpo. Essas mudanças pertencem a outro elemento-chave de nossos bocejos, apresentado pelo estudo da Universidade de Viena acima mencionado. Durante esse estudo, os pesquisadores descobriram que os participantes tinham maior probabilidade de bocejar em temperaturas em torno de 20º Celsius (68º Fahrenheit), já que, segundo os pesquisadores, essa temperatura era quente o suficiente para que os cérebros dos participantes sinalizassem um esfriamento do cérebro.
Seu sangue precisa de oxigênio.
Para ser científico, o bocejo sempre desempenha um papel nas funções respiratórias do corpo, fornecendo um influxo de oxigênio ao sangue e ajudando a eliminar toxinas. Portanto, se você não está respirando tanto quanto seu corpo gostaria, os bocejos são projetados para ajudar a trazer oxigênio para o sangue sem oxigênio.
Você pode ter um distúrbio do sono ou uma condição cerebral.
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