Você gasta 20 minutos procurando as chaves do carro quando estão no bolso esquerdo; você se assusta porque o telefone está "perdido" quando realmente está no fundo da sua bolsa; você coloca o jantar no forno para ser retirado em 10 minutos e antes que você perceba, os alarmes de fumaça disparam. Sim, todo mundo experimenta esquecimentos momentâneos de vez em quando, e não é nada para se envergonhar.
No entanto, se o seu esquecimento é mais um prejuízo frustrante do que uma questão de riso, você pode estar experimentando mais do que apenas um lapso mental comum. Aqui, reunimos algumas das razões mais comuns pelas quais você pode estar perdendo sua memória.
Você não está dormindo o suficiente
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Sem uma quantidade adequada de sono, seu corpo e cérebro são incapazes de funcionar em plena capacidade. E não é apenas a quantidade de sono que importa, mas também se você está tendo sono REM. Um estudo da Universidade da Califórnia, Berkeley encontrou uma correlação impressionante entre a intensidade do sono e as memórias armazenadas - especialmente no que se refere ao processo de envelhecimento.
Quando os pesquisadores monitoraram os padrões de sono de adultos mais jovens (principalmente na faixa dos 20 anos) e de idosos (principalmente na faixa dos 70), eles descobriram que não apenas os idosos experimentaram 75% menos sono profundo adequado, como também se lembraram de 55% menos do que lhes foi recitado na noite anterior. Quem dormiu pior se lembrou menos.
Você está em um novo medicamento
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Existem alguns medicamentos prescritos que listam a perda de memória como efeito colateral. De acordo com um relatório do National Institutes of Health em conjunto com o CDC, alguns dos medicamentos que podem afetar a memória incluem anti-histamínicos, anti-ansiedade e antidepressivos, soníferos, antipsicóticos, relaxantes musculares, antimuscarínicos e antiespasmódicos. Se você está preocupado com o fato de suas pílulas estarem causando seu esquecimento, converse com seu médico sobre a troca de medicamentos e veja se as coisas melhoram.
Você está deprimido
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Existe uma infinidade de pesquisas publicadas que sugerem uma correlação entre sintomas depressivos e esquecimento. Por exemplo, um estudo publicado recentemente na revista Neurology analisou mais de 1.000 adultos mais velhos durante um período de cinco anos e constatou que quanto mais intensos os sintomas depressivos de uma pessoa, pior sua memória episódica. Por quê? Como o autor do estudo, Zeki Al Hazzouri, PhD, MS, explicou em um comunicado de imprensa: "Nossa pesquisa sugere que a depressão e o envelhecimento do cérebro podem ocorrer simultaneamente, e maiores sintomas de depressão podem afetar a saúde do cérebro por doença de pequenos vasos".
Você tem um distúrbio da tireóide
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Você pode nem perceber, mas uma tireóide hipoativa pode ser a raiz dos seus problemas de memória. De acordo com uma metanálise publicada no The Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism , pessoas com até um distúrbio leve da tireóide têm "um risco significativo de alteração cognitiva". Depois de analisar 13 estudos, os pesquisadores que concluíram o relatório concluíram que pessoas com hipotireoidismo têm 56% de chance aumentada de função cognitiva prejudicada e 81% de risco de demência.
Você tem uma concussão
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Se o seu esquecimento começou após um acidente grave, você pode estar sentindo os efeitos colaterais de uma concussão. Por um estudo publicado no Journal of Neurosurgery , pessoas com concussões leves podem sofrer comprometimento da memória por três a sete dias após a lesão.
Você está tendo um derrame silencioso
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De acordo com um relatório publicado no Harvard Women's Health Watch , para cada paciente que sofre de um derrame típico, há 14 pacientes que sofrem do que é chamado de "derrame silencioso". No entanto, essas duas inflições não diferem apenas em como elas se manifestam. Enquanto um derrame regular prejudica funções como visão e fala, um derrame silencioso afeta as partes do cérebro que não apresentam sintomas óbvios - como as áreas que armazenam memória.
Você está bebendo demais
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"Uma pessoa que bebe muito por um longo período de tempo pode ter déficits cerebrais que persistem bem após atingir a sobriedade", alerta o Instituto Nacional de Abuso de Álcool e Alcoolismo. Um desses déficits, comumente experimentado por alcoólatras atuais e antigos, é o comprometimento da memória; de acordo com o Instituto, o consumo excessivo de álcool pode resultar em "simples deslizes na memória a condições permanentes e debilitantes que exigem cuidados de custódia ao longo da vida".
Você está estressado
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A maioria das pessoas já está ciente do elo entre estresse e ganho de peso ou estresse e depressão, mas e o estresse e a perda de memória? Os pesquisadores acreditam que níveis mais altos de cortisol podem prever tudo, desde o tamanho do cérebro até o desempenho de uma pessoa em testes cognitivos. Em um estudo recente publicado na Neurology , os cientistas analisaram os níveis de cortisol e as habilidades cognitivas dos adultos e descobriram que quanto mais estressada uma pessoa, mais intensa sua perda de memória.
Você tem esclerose múltipla
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De acordo com o Multiple Sclerosis Trust, aproximadamente 50% de todos os pacientes com esclerose múltipla terão "dificuldades em algum momento com algum aspecto do pensamento". Com base em casos documentados, os tipos mais comuns de dificuldades de memória associadas ao MS incluem o esquecimento de eventos recentes e o que você planejava fazer. As boas notícias? Na maioria das vezes, esses problemas são perfeitamente gerenciáveis e não se transformam em perda total de memória.
Você está sofrendo
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A dor complicada é o tipo de dor que está consumindo e resulta em sentimentos de desesperança. E isso também não afeta emocionalmente uma pessoa. Quando os cientistas psicológicos da Universidade de Harvard estudaram as pessoas que estavam passando pelo processo de luto, descobriram que aqueles que sofriam de luto complicado (em oposição aos que sofriam luto normal) tinham problemas de memória e imaginação.
Seus rins não estão funcionando corretamente
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Tanto o cérebro quanto os rins são afetados por alterações no sistema cardiovascular. Assim, quando uma pessoa experimenta qualquer tipo de alteração em sua função renal, também experimenta mudanças na química do cérebro. De fato, um estudo publicado no American Journal of Kidney Diseases analisou dados de mais de 2.000 pessoas e descobriu que pacientes com albuminúria - um sintoma de doença renal - eram 50% mais propensos a ter demência do que aqueles sem nenhum indicador de lesão renal.
E em outro estudo publicado na revista Nephrology, Dialysis and Transplantation , os pesquisadores concluíram que "a detecção precoce de doença renal leve a moderada é uma importante preocupação de saúde pública em relação ao declínio cognitivo".
Você está grávida
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Esse fenômeno que eles chamam de "cérebro da gravidez" não é brincadeira. Entre todos os hormônios que assolam seu corpo durante a gravidez e a incapacidade de dormir profundamente, seu cérebro está cansado demais e focado em outras coisas - ou seja, carregar um filho - para se preocupar em lembrar-se de uma consulta médica. De fato, um estudo publicado na revista Endocrine Abstracts descobriu que as mulheres grávidas tinham memórias espaciais piores do que as não gestantes - e quanto mais adiante elas estavam na gravidez, pior sua memória espacial.
Você tem Alzheimer
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Na população mais velha, o tipo mais prevalente de demência - ou perda da função cognitiva - é o Alzheimer. Segundo a Associação de Alzheimer, estima-se que 5, 8 milhões de pessoas atualmente vivem com a doença apenas nos Estados Unidos, e um dos sintomas mais comuns é esquecer coisas como nomes, datas e eventos importantes a ponto de atrapalhar a vida cotidiana. E se você acha que pode ter demência, verifique essas 30 bandeiras vermelhas de Alzheimer que você nunca deve ignorar.
