A inquietação ou pequenos movimentos com as mãos e os pés podem ter muitas causas, se você experimenta esses movimentos mais no ambiente de trabalho ou em casa. Embora a inquietação possa normalmente estar associada à falta de atenção adequada ao projeto ou à situação em questão, na verdade existem certos casos em que esses pequenos movimentos podem ser benéficos - como ao tentar resolver problemas complexos. No entanto, em outras situações, sua inquietação pode apontar para problemas maiores que estão atormentando você sem saber.
1 Você não diagnosticou o TDAH.
De acordo com os médicos da Vantage Point Recovery, uma clínica de saúde comportamental e cura de trauma na Califórnia, uma das causas mais comuns de inquietação é o transtorno de déficit de atenção / hiperatividade (TDAH) não tratado. Se você está constantemente se remexendo, conversando, interrompendo os outros e não se sai bem em atividades que devem ficar quietas, talvez seja hora de reavaliar sua inquietação. Além disso, se sua inquietação forçar muitos de seus relacionamentos pessoais e profissionais, talvez seja hora de consultar um médico.
2 Você tem síndrome das pernas inquietas.
Outro distúrbio comum associado à inquietação é a síndrome das pernas inquietas, um distúrbio que geralmente assola os pacientes à noite ou quando estão tentando relaxar, diz o Instituto Nacional de Distúrbios Neurológicos e Derrame. O distúrbio deixa você com uma sensação desconfortável nas pernas, uma que faz você sentir que é necessário movê-las, mesmo quando o resto do seu corpo está relaxado. Embora não se saiba muito sobre as causas da síndrome das pernas inquietas, ela pode ser estimulada por longos períodos de inatividade, como passeios de carro, voos de longa distância e outras atividades que exigem que você se sente por mais tempo.
3 Você pode ser autista.
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Se você não consegue ficar parado na maioria das situações, pode ser devido ao fato de não conseguir resistir a impulsos e / ou estar lidando com problemas sensoriais causados pelo autismo, diz Emily Rastall, psicóloga clínica do Seattle Children's Centro de Autismo. Embora não exista um teste de diagnóstico para o autismo, os adultos que lutam com ele costumam fazê-lo sem saber que estão afetados pelo distúrbio. Se você achar que tem dificuldade para interpretar o que os outros estão pensando e expressar através da linguagem corporal, ou se tem dificuldade para regular a emoção e manter uma conversa, então, junto com os problemas inquietos que está enfrentando, isso pode indicar autismo.
4 Você está passando pela menopausa.
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Como descobriram os pesquisadores da Universidade de Uppsala, a inquietação constante à noite pode apontar para os estágios iniciais da menopausa. Este estudo de mulheres suecas que entraram na menopausa descobriu que a síndrome das pernas inquietas e inquietas costumava acompanhar sintomas típicos da mudança de hormônios, como suores noturnos e fadiga. Basicamente, como o estudo aponta, esse esgotamento de hormônios pode causar inquietação, especificamente à noite.
5 Você tem TEPT.
Como o transtorno de estresse pós-traumático muitas vezes pode resultar em dificuldade de concentração e na sensação de que você sempre deve estar alerta, os pacientes podem começar a se mexer como uma maneira de canalizar parte de sua energia reprimida, de acordo com um estudo publicado pela RAND Corporation. Se você experimentou um evento traumático que agora está re-experimentando através de flashbacks, pesadelos ou apenas um desconforto físico geral ao pensar no evento até o ponto em que ele interfere com sua vida diária, sua inquietação pode apontar para uma questão muito maior.
6 Você está tendo problemas para expressar uma certa emoção.
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A inquietação também pode ser um resultado direto da incapacidade de expressar uma certa emoção e, em certos casos, você acaba substituindo essa emoção desconhecida por uma inquietação menor ou excessiva. Chamados de comportamento de deslocamento, os pacientes acham que a inquietação é mais segura do que expressar a emoção que estão tendo problemas para acessar.
7 Você está se sentindo constrangido em uma situação social.
Não importa o quão extrovertido você se sinta, certas situações sociais - como primeiros encontros ou grandes reuniões sociais onde seu vigor social certamente será testado - ainda podem ser incrivelmente estressantes. Portanto, faria sentido que a ansiedade que você sente ao ser empurrada para situações sociais mais tensas resultasse em inquietação excessiva. Em suma, nossos corpos respondem a essas situações estressantes usando a agitação como uma saída emocional.
8 Você está tentando resolver um problema complexo.
Seus constantes puxões de cabelo e roer unhas também podem apontar para o fato de que você está tentando resolver um problema que requer toda a sua atenção, de acordo com uma pesquisa publicada no American Journal of Preventative Medicine . De fato, sua inquietação constante prova ser realmente ótima para a produtividade, com estudos mostrando que seus pés batendo podem realmente encorajá-lo a continuar com sua tarefa, em vez de parar quando se sente perplexo. Portanto, na próxima vez que seu colega de trabalho adjacente o repreender por bater em seus pés, diga-lhes gentilmente que seu movimento inevitavelmente o ajudará a resolver problemas com mais eficiência do que seus outros colegas.
9 Você pode estar passando por uma overdose de cafeína.
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De acordo com a Clínica Mayo, quando você consome mais de 400 miligramas de cafeína, pode experimentar uma overdose da substância. As fontes mais comuns de cafeína são café preto, chá preto, refrigerante, bebidas energéticas e chocolate, que, quando consumidos em excesso, podem resultar em sintomas como tontura, diarréia, febre, insônia, dor de cabeça e - sim, você adivinhou, inquieto. Se você começar a sentir sintomas mais extremos, como alucinações e dores no peito, procure atendimento médico imediato.
10 Você está entediado.
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O tédio é talvez a causa mais óbvia de inquietação excessiva, já que seu corpo está tentando encontrar uma maneira de mantê-lo ocupado, de acordo com um estudo publicado na Neuropsychologia . Este estudo constatou que as pessoas que experimentavam tédio costumavam se mexer (como piscar excessivamente e bater nos pés) para ficar alerta. Além disso, eles concluíram que a inquietação pode ser um meio de escapar desse tédio, permitindo que sua mente divague ou "sonhe acordada".
