Você não precisa que eu diga como os americanos são viciados em seus telefones. Basta olhar ao seu redor: onde quer que você esteja, neste segundo, é provável que haja alguém à vista que esteja olhando diretamente para o telefone como se estivesse em transe - verificando resultados esportivos, lendo as notícias, jogando videogame ou transmitindo Black Panther. Tudo isso faz você se perguntar se ter um suprimento infinito de tecnologia anti-tédio no bolso traz consequências. E drumroll… Sim.
Se você não tomar cuidado, pode se tornar muito dependente do seu dispositivo, desenvolvendo um acessório para smartphone que, semelhante a uma dependência de substâncias ilícitas, pode afetar seriamente sua saúde e bem-estar. Antes que isso aconteça, leia as maneiras que seu corpo sofre quando você começa a gastar um pouco de tempo com o dispositivo. E se você já é muito apegado, tente estas 11 maneiras fáceis de conquistar seu vício em smartphones.
1 Você fica mais deprimido.
Shutterstock
Quando você dedica horas por dia ao seu smartphone, não são apenas os seus relacionamentos que sofrem as consequências. Quando pesquisadores da Universidade da Coréia, em Seul, estudaram 19 jovens com diagnóstico de dependência de telefone, descobriram que uma pontuação mais alta na escala de dependência estava associada a um nível mais alto de depressão.
2 Você perde energia.
Shutterstock
No mesmo estudo sul-coreano, os pesquisadores também descobriram que os indivíduos viciados em smartphones tinham níveis mais altos de ácido gama-aminobutírico, ou GABA, em seus cérebros, o que pode contribuir para tudo, desde a ansiedade até a sonolência. E se você está constantemente lutando contra o cansaço, tente esses 17 Produtos para Dormir que as Pessoas Juram Por.
3 Seu sono é menos restaurador.
4 Sua visão fica prejudicada.
Shutterstock
Dispositivos eletrônicos como o seu smartphone emitem luz azul, que tem um comprimento de onda curto e, portanto, mais energia em comparação com outras cores no espectro. O problema? Pesquisadores da Universidade de Toledo descobriram que essa luz azul transforma moléculas importantes, chamadas retinianas, nos olhos em prejudiciais "destruidores de células".
"Estamos sendo expostos à luz azul continuamente, e a córnea e a lente do olho não podem bloqueá-la ou refleti-la", disse o autor do estudo, Dr. Ajith Karunarathne, em um comunicado à imprensa. "Você precisa de um suprimento contínuo de moléculas da retina, se quiser ver".
5 Seu pescoço fica tenso.
Shutterstock
Você não fez nada além de sentar no sofá e percorrer o Instagram em seu telefone o dia todo, então como é possível que os músculos do pescoço estejam tão doloridos? Surpreendentemente, um estudo publicado no Journal of Physical Therapy Science descobriu que o uso do telefone, especialmente com uma mão, causa "aumento da atividade muscular da extremidade superior", principalmente na região do pescoço e ombros.
6 Você tem mais dores de cabeça.
A dependência do seu telefone celular é, literal e metaforicamente, uma dor de cabeça. Uma pesquisa publicada na revista Scientific Reports determinou que, em média, os usuários de telefones celulares têm 38% mais chances de ter dor de cabeça em comparação com aqueles que não usam dispositivos. Embora os cientistas não tenham muita certeza do motivo, a teoria deles é que a energia eletromagnética dos telefones celulares afeta o sistema de dopamina-opiáceo envolvido na obtenção de dores de cabeça.
7 É mais provável que você fique doente.
Shutterstock
Mesmo se você for extremamente cuidadoso ao lavar as mãos várias vezes ao dia, ainda corre o risco de ficar doente graças ao seu telefone. Um estudo publicado na revista Annals of Clinical Microbiology descobriu que, com base em uma amostra de 200 smartphones, um impressionante número de 94, 5% dos dispositivos estava contaminado com cepas de bactérias.
8 Você é mais suscetível a acidentes de carro.
As pessoas que afirmam poder falar efetivamente ao telefone enquanto dirigem estão mentindo para si mesmas. Apenas observe os fatos: de acordo com pesquisadores da Universidade Carnegie Mellon, suas ondas cerebrais são alteradas quando você está ao telefone, e ouvir uma conversa enquanto viaja pode fazer você agir como se estivesse bêbado, reduzindo a quantidade de atividade cerebral no lobo parietal (que controla a direção) em 37%.
9 Você sente vibrações que não existem.
Shutterstock
Muitas pessoas viciadas em smartphones experimentam "vibrações fantasmas" ou vibrações percebidas do telefone quando o dispositivo nem está por perto. Basicamente, quando você usa o telefone com muita frequência, ele se torna um apêndice.
E semelhante aos amputados que experimentam membro fantasma, o córtex somatossensorial no cérebro (que processa o toque) criará novas conexões nervosas quando o telefone for MIA, enviando sinais ao cérebro de que o telefone está vibrando, mesmo estando sentado no balcão de casa.
10 Seus polegares ficam dormentes.
Embora os telefones tenham sido originalmente inventados para comunicação vocal, agora eles são usados de inúmeras maneiras diferentes, muitas das quais envolvem o uso dos dedos e não das cordas vocais. E como o uso do telefone celular exige muito movimento dos dedos, os médicos viram um afluxo de pacientes com lesões nos dedos, variando de bolhas leves a trauma grave no tendão.
"Vi um aumento significativo no número de pessoas com dor nas regiões dos tendões nos polegares e nos dedos", disse à ABC News o Dr. Richard Brown, cirurgião ortopédico da mão no Hospital Memorial Scripps. "Eu tenho que enviar alguns deles para o terapeuta ou começar com remédios ou colocá-los em talas ou às vezes até operar".
11 você ganha peso.
Shutterstock
A luz azul emitida pelo telefone torna você mais resistente à insulina. O problema é que a insulina é responsável pela conversão de glicose em energia e, sem insulina, seu corpo armazenará glicose para gordura em vez de queimar como combustível. E se você estiver procurando por alguns conselhos de redução de peso da categoria A, comece com esses 50 truques de perda de peso Genius para o outono.
12 Sua memória fica mais fraca.
Shutterstock
De acordo com um estudo publicado na revista Environmental Health Perspectives , os campos eletromagnéticos de radiofrequência emitidos pelos dispositivos celulares ao fazer uma ligação telefônica têm um impacto negativo na capacidade da memória. E se você quiser manter seu cérebro aguçado, tente estas 20 maneiras simples de melhorar sua memória.
13 Seus níveis de estresse aumentam.
Shutterstock
Para descobrir mais segredos surpreendentes sobre como viver sua melhor vida, clique aqui para se inscrever em nosso boletim diário GRATUITO!
