Viver na era digital tem algumas desvantagens óbvias, mas também tem suas vantagens inegáveis - especialmente quando se trata de agitar seu dia de trabalho. Armados com apenas um laptop e uma conexão wifi constante, muitos trabalhadores criativos estão viajando pelo mundo, enquanto outros simplesmente estão trabalhando mais em casa. Outros, como esse marítimo, estabeleceram um escritório permanente em vários navios de cruzeiro durante todo o ano. E a tendência para sair do escritório mais recentemente culminou em Seja um estranho no trabalho - uma colaboração entre a LL Bean e a empresa colaboradora Industrious que criou um espaço de trabalho no Madison Square Park, em Nova York, para permitir que os funcionários trabalhem e realizar reuniões ao ar livre.
Mas não importa onde você esteja, uma coisa é clara: você precisa sair com mais frequência - seja com seu laptop, telefone para uma conversa ou simplesmente passeando para clarear a cabeça. Por quê? Continue lendo, porque aqui explicamos todos os benefícios de trabalhar sob o sol. E para obter mais dicas de felicidade, não perca esta história sobre como fiz o Curso de Felicidade de Yale para que você não precisasse.
1 É ótimo para sua saúde
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Segundo a EPA, os americanos passam em média 90% do tempo em ambientes fechados, o que é terrível, principalmente porque a poluição do ar nos edifícios é tipicamente duas a cinco vezes maior do que no exterior. Os seres humanos também simplesmente não foram projetados para viver em caixas, e é provavelmente por isso que estudos demonstraram que passar um tempo fora reduz o estresse, reduz a pressão arterial e melhora o sistema imunológico. Um estudo até descobriu que algo tão simples quanto ter um escritório com vista para a natureza reduz o estresse e aumenta a satisfação no trabalho.
2 Ajuda você a se concentrar
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A pesquisa descobriu que estar fora realmente o aprimora na realização de testes de memória e o torna mais atento. Um estudo de 2008 descobriu que apenas olhar fotos da natureza, em oposição às paisagens da cidade, pode melhorar drasticamente nosso tempo de atenção.
3 Ajuda a perder peso
Um estudo inovador da Faculdade de Medicina e Odontologia da Universidade de Alberta descobriu recentemente que a luz do sol encolhe as células adiposas, o que significa que a luz solar é a arma secreta para perda de peso que você nunca precisou.
4 Você recebe vitamina D
A vitamina D é uma das deficiências nutricionais mais comuns no mundo, e estima-se que 42% dos americanos não consomem o suficiente. Isso é uma chatice, porque a vitamina D tem muitos benefícios, incluindo manter uma massa óssea saudável, aumentar a imunidade, regular os níveis de insulina, apoiar a função pulmonar e a saúde cardiovascular e ajudar a reduzir o risco de câncer. Um estudo recente até descobriu que meninas com níveis mais altos de vitamina D são significativamente mais fortes do que aquelas com baixos níveis desse nutriente crucial. Se você não é fã de suplementos e não come cogumelos, peixe oleoso, óleo de fígado de peixe e gema de ovo regularmente, sua melhor aposta para obter a quantidade recomendada de vitamina D é gastar pelo menos 30 minutos ao sol entre as 10 e as 15 horas.
5 Você pode trazer seu cão
Levar seu cão para trabalhar com você reduz o colesterol, mantém a pressão arterial baixa, reduz os níveis de estresse e ajuda a trabalhar mais horas. Além disso, você economiza dinheiro com um passeador de cães. Nem todas as empresas aceitam animais de estimação, mas a maioria dos espaços externos é o que significa que você pode fazer você e seu cão super felizes. Se você deseja fazer a transição para um espaço adequado para cães, confira as 30 empresas que mais permitem animais de estimação nos EUA.
6 Torna você mais criativo
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Estudos anteriores mostraram que estar do lado de fora o torna mais criativo, principalmente quando combinado com a caminhada. E um crescente corpo de pesquisa indica que caminhar para fora é a chave para uma vida longa. Além disso, com todas as maravilhas naturais mágicas que este país tem a oferecer, quem não se inspiraria?
7 Faz Você Melhor
Já lidou com um colega de trabalho ou funcionário difícil? Leve-o para fora (literalmente)! Estudos mostraram que a exposição à natureza torna as pessoas mais sociais, agradáveis, empáticas e confiáveis, que são todas as qualidades que você deseja para seus funcionários.
8 Faz Você Mais Feliz
Aqui está a conclusão: há toneladas de pesquisas para indicar que gastar tempo nos parques alivia a ansiedade e a depressão e aumenta seus níveis de felicidade e satisfação com a vida. Um estudo de 2015 descobriu que passar um tempo em um parque reduz o fluxo sanguíneo para o córtex pré-frontal subgenual, uma parte do cérebro associada a padrões de pensamentos negativos. O mesmo estudo observou que mais de 50% das pessoas agora vivem em áreas urbanas, e o número deve aumentar para 70% até 2050. "A urbanização tem muitos benefícios, mas também está associada ao aumento dos níveis de doenças mentais, incluindo depressão ", observou o estudo. Nesse caso, trabalhar fora pode ser apenas o conceito revolucionário que nosso mundo precisa.
Diana Bruk Diana é uma editora sênior que escreve sobre sexo e relacionamentos, tendências modernas de namoro e saúde e bem-estar.