Recentemente, tem havido uma tendência crescente no Instagram de influenciadores do fitness, revelando que nem tudo nas mídias sociais é realmente o que parece. Há uma semana, a influenciadora do fitness Beck Jackson publicou um post inspirador sobre seu ganho de peso para mostrar que nem sempre é preciso ter uma boa aparência. Antes disso, a personal trainer Anna Victoria postou algumas selfies de espelho lado a lado para provar que é muito fácil fingir um "Insta Booty" posicionando seu corpo de uma certa maneira e obtendo um bom ângulo.
Agora, a influenciadora fitness Erin Mitchell assumiu a temida barriga. Na terça-feira, a jovem de 23 anos postou algumas selfies-espelho lado a lado em sua conta do Instagram para ilustrar como as pessoas nas mídias sociais fingem a cobiçada barriga lisa.
"Então, eu tenho um segredo… você sabia que, se você subir a cintura, pode criar a ilusão de uma barriga mais lisa?", Ela escreveu, mostrando como subir as calças e chupar o estômago sem esforço cria o ilusão de abs tonificado.
Mitchell continuou dizendo: "Como muitas mulheres, eu costumo armazenar gordura extra na minha barriga. Assim como qualquer outra pessoa, eu também inchar. Um mini clube submarina Mike's Way em um rolo de trigo e BAM com 5 meses de gravidez? ??????? e, como todo mundo, fico realmente constrangido com meu excesso de gordura da barriga."
Mas então ela compartilhou três "coisas realmente importantes" que aprendeu sobre o excesso de gordura da barriga como influenciadora do condicionamento físico.
A primeira é que não é possível se livrar da gordura que você carrega na cintura apenas com exercícios.
"Você não consegue reduzir a gordura. Costumava fazer flexões intermináveis e como terrivelmente e espero acordar com um pacote de seis. Gostaria que funcionasse assim; você realmente precisa seguir uma dieta saudável e queimar gordura através da atividade física, seja cardio, HIIT, treinamento de força ou o que você quiser fazer."
Em segundo lugar, não há problema em não ter um pacote de seis, e você não deve deixar isso afetar a forma como você se sente em relação ao seu corpo.
"Você não precisa ter uma barriga perfeitamente plana e super definida para estar em forma ou ser feliz. Você também não precisa deixar a insegurança te segurar. Ultimamente eu tenho notado isso quando estou super inchada Eu me sinto super-consciente e deixei isso arruinar a produtividade das minhas sessões de ginástica. Isso é RLY SILLY, não é ?!"
Finalmente, todo mundo fica inchado. Todos. Algumas pessoas apenas escondem isso melhor do que outras.
"As pessoas que você vê nas mídias sociais exibindo seus incríveis abdominais também. Eu sei que isso parece estupidamente óbvio, especialmente com todas as postagens que vemos nas mídias sociais exibindo estômagos inchados ou não inchados, mas sinceramente, sou grato que esta mensagem continua a ser transmitida, porque quando eu estava apenas começando minha jornada de fitness, literalmente pensei que, se você fizesse muitos exercícios abdominais, teria um pacote de seis em 24/7 ??? ????"
Então, eu tenho um segredo… você sabia que, se você subir a cintura, pode criar a ilusão de uma barriga mais lisa? ???????????? (mas com toda a seriedade, calças de cintura alta realmente fazem milagres.).. O corpo de todo mundo é diferente e todo mundo armazena a gordura de maneira diferente. Como muitas mulheres, eu costumo armazenar gordura extra na minha barriga. Assim como qualquer outra pessoa, eu também inchar. Muito. Um mini clube submarina Mike's Way em um rolo de trigo e BAM com 5 meses de gravidez ???????? e, como qualquer pessoa, fico realmente constrangida com o excesso de gordura da barriga ???? Mas aprendi três coisas realmente importantes sobre a minha barriga durante a minha jornada de fitness:. 1. Você não consegue reduzir a gordura. Eu costumava fazer flexões intermináveis e comer muito e esperar acordar com um pacote de seis. Eu gostaria que funcionasse assim; você realmente precisa seguir uma dieta saudável e queimar gordura através da atividade física, seja cardio, HIIT, treinamento de força ou o que você quiser fazer.. 2. você NÃO PRECISA ter uma barriga perfeitamente plana e super definida para estar em forma ou ser feliz. Você também não precisa deixar a insegurança impedi-lo. Ultimamente, tenho notado que, quando estou super inchada, me sinto super-consciente e deixo isso arruinar a produtividade das minhas sessões de ginástica. Isso é RLY SILLY, não é ?! ????. 3. As pessoas que você vê nas mídias sociais mostrando seu incrível abdômen também. Eu sei que isso parece estupidamente óbvio, especialmente com todas as postagens que vemos nas mídias sociais exibindo estômagos inchados ou não inchados, mas sinceramente, sou grato por essa mensagem continuar sendo transmitida, porque quando eu estava apenas começando na minha jornada de fitness, eu literalmente pensei que, se você fizesse muitos exercícios abdominais, teria um pacote de seis por semana 24/7 ???? você não ousa se comparar ????.. iluminação, perneiras de cintura alta, hora do dia, ângulos, genética, % de gordura corporal, o que você comeu e quando comeu tudo isso afeta a visibilidade dos abdominais. Nunca confunda o inchaço da barriga por falta de progresso e nunca o deixe reter! ??????? ♀️ e não desanime se você tiver dificuldades para banir a gordura da barriga; pode ser a mais teimosa e, para mim, é sempre a última coisa a ir sempre que estou tentando me inclinar
pizza queen ???? (@erinbethfit) em
Depois de receber muitos elogios de seus 23.000 seguidores, ela publicou outro post na quarta-feira para ilustrar como balançar os quadris para o lado pode se livrar do "mergulho no quadril" nas fotos.
COMO SE LIVRE DE HIP DIPS: ⌛…. representam um lil lol diferente. Coincidentemente ou não, eu nunca tinha ouvido falar de 'quedas de quadril' até começar a seguir todas essas pessoas de fitness nas mídias sociais. Então olhei para mim mesma e fiquei tipo "merda, acho que tenho isso!" - como tantas mulheres, tenho bolsões de gordura nos quadris. Tenho quadris largos, mas não tenho quadris Kim K esculpidos sobrenaturalmente. Eu também tenho joelhos que apontam para dentro e orelhas que ficam para fora. Postar nas mídias sociais e consumir as mídias sociais induz inerentemente comparações intermináveis e hiperconsciência e críticas a nós mesmos e aos outros. Quando, na realidade, no grande esquema da vida, quem se importa se você mergulha nos quadris? Quem se importa se você tem orelhas de elfo Keebler? Se alguém se importa com o seu quadril, foda-se com ele. Não se esforce para resolver um "problema". Esforce-se para ser a melhor versão de si mesmo, sempre. Esforce-se para amar e cuidar de si mesmo. Esforce-se para aceitar seu belo corpo natural, dado por Deus. Não posso mudar minha genética, meu esqueleto ou minhas orelhas (sem cirurgia plástica), e estou confortável com isso. É louco como as mídias sociais tendem a inventar coisas novas para nos preocuparmos e nos sentirmos inseguros. Por exemplo: nunca me importei em ter lábios pequenos antes de começar a ver mais mídias sociais; Eu nunca percebi que tinha quedas de quadril até a mídia social me dar conselhos sobre como "consertá-las". É BONKERS, todos vocês. ????.. Felizmente, descobri todas as coisas que estão "erradas" comigo em um momento da minha vida em que já estava confortável comigo mesma. Ainda assim, às vezes me vejo tropeçando em coisas que me fazem sentir menos ou pensar negativamente no meu corpo. Nesses casos, existe uma solução simples: não conecte à mídia que faz você se sentir mal consigo mesmo. Não seja influenciado por influenciadores que o influenciam a sentir que você precisa "consertar" algum recurso físico, estejam eles influenciando negativamente você intencionalmente ou não. Assim como você tem o poder de eliminar pessoas tóxicas de sua vida "real", é ainda mais fácil eliminar influências tóxicas de seus feeds de mídia social. você não precisa consertar nada ????????
pizza queen ???? (@erinbethfit) em
Mitchell está certo. Embora estudos demonstrem que a publicação de suas metas de condicionamento físico no Instagram pode ajudá-lo a alcançá-las, isso só é verdade se você usar a mídia social como uma rede de suporte. Se você está constantemente se comparando com outras pessoas e se perguntando por que não consegue fazer exercícios abdominais, mesmo seguindo a rotina de Tomb Raider de Alicia Vikander, você só pode ficar ansioso e deprimido.
Diana Bruk Diana é uma editora sênior que escreve sobre sexo e relacionamentos, tendências modernas de namoro e saúde e bem-estar.