Mark Wahlberg tem 46 anos, mas ainda tem o mesmo corpo machucado que se gabava em seu famoso vídeo de fitness "Marky Mark" de 1993.
Então, como o pai de quatro filhos evita o início do temido #dadbod?
Por um lado, ele não acredita nos fins de semana. Em um vídeo com a legenda #nodaysoff, Wahlberg compartilhou a intensa rotina de exercícios que segue, mesmo quando está de férias com a família.
É claro que a estrela, que recentemente disse à Men's Fitness que está treinando para estar na melhor forma de sua vida para seu próximo filme de ação, Mile 22 , também precisa seguir uma dieta pobre em carboidratos, que significa "sem vinho, sem macarrão, sem almôndegas."
E qualquer um que persiga seu Instagram sabe que é um grande fã do PI Nutrition, um pó de proteína de soro de leite totalmente natural que ele ajudou a criar.
Na semana passada, no entanto, ele compartilhou uma descrição especialmente detalhada de seu regime de exercícios, e inclui uma revelação particularmente chocante:
Ele acorda às 3 da manhã (!!!!) para malhar. Ele se exercita por duas horas, 7 dias por semana, indo para a cama às 7 da noite todas as noites, para sua madrugada. Agora isso é compromisso.
Após o treino, ele toma um iogurte sem gordura, seguido de alguma proteína de soro de leite batido, sabor baunilha com leite, que lhe dá 25 gramas de proteína e toneladas de energia para o dia.
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Diana Bruk Diana é uma editora sênior que escreve sobre sexo e relacionamentos, tendências modernas de namoro e saúde e bem-estar.Acordo às 3 da manhã para me exercitar por 2 horas, 7 dias por semana (cama às 7 da tarde). Dedico-me a viver um estilo de vida ativo e saudável e o Performance Inspired (uma marca que ajudei a criar) é uma extensão natural dessa ética de trabalho. Meu favorito pessoal é a nossa #RippedWheyProtein com sabor de baunilha com leite - me dá energia, me enche e diminui o peso. Também é ótimo ver o sucesso que outras pessoas têm usando o PI, por isso, mantenha as histórias e fotos chegando! Siga @performinspired e visite pi-nutrition.com para fazer o pedido. #performanceinspirednutrition
Mark Wahlberg (@markwahlberg) em
