O sexo tem vários benefícios à saúde: ele pode aumentar seu sistema imunológico, diminuir sua pressão sanguínea, reduzir a probabilidade de incontinência em mulheres e câncer de próstata em homens, aumentar seu limiar de dor, reduzir o risco de ataque cardíaco, ajudá-lo a dormir e aliviar o estresse. Um estudo realizado em junho de 2019 com adultos entre 65 e 80 anos descobriu que uma pequena atividade no quarto pode até dar um impulso ao seu cérebro. E um estudo de 2018 de estudantes universitários descobriu que o sexo pode fazer a vida parecer mais significativa. Basta dizer que o sexo é uma parte saudável da vida de pessoas de todas as idades. Mas existe muito sexo? Segundo especialistas, a resposta não é numérica.
O fato é que o sexo agradável afeta o cérebro de maneira semelhante a uma droga, o que torna a atividade muito menos casual do que gostaríamos de pensar.
"Quando você faz sexo com alguém, e é agradável, ele impulsiona o sistema de dopamina no cérebro", disse a renomada antropóloga biológica Helen Fisher à Vox em 2018. "Quando você orgasmo, há uma inundação de ocitocina e vasopressina. Esses neuroquímicos estão ligados". com o sistema de fixação no cérebro ".
De fato, os exames cerebrais de pessoas apaixonadas são até semelhantes aos dos viciados em cocaína. O que significa que, como qualquer outra substância poderosa, seu relacionamento com o sexo pode se tornar abusivo.
"Perguntar quanto sexo é demais é como perguntar quantas bebidas são necessárias para ser alcoólatra", disse Anthony Kouri, MD, cirurgião ortopédico do Centro Médico da Universidade de Toledo, à Best Life . "Não se trata tanto de quanto você bebe, mas de como isso afeta sua vida. O sexo é compulsivo quando você sente uma pressão incrível para fazer sexo e se sente exausto e insatisfeito quando acaba. Simplesmente, se o sexo começar a dominar seu dia e seus pensamentos interferem nos relacionamentos ou no trabalho, então você chegou ao ponto de 'muito sexo'."
Natalie Burtenshaw, assistente social licenciada no LaHacienda Treatment Center em Hunt, Texas, recomenda fazer as seguintes perguntas para determinar se você está fazendo sexo pelas razões certas ou não: "Quero me sentir mais próximo do meu parceiro? dar e receber amor? Expressar meu desejo? Reconectar-se após um período de ausência? Ou quero evitar meus sentimentos e não pensar naquilo que está me incomodando? Estou procurando uma pressa que me desconecte realidade?"
Como Burtenshaw diz, a última "linha de pensamento pode ser muito semelhante à maneira como algumas pessoas usam drogas e álcool para esquecer temporariamente seus problemas".
Katie Ziskind, terapeuta de casamentos e famílias do Wisdom Within Counseling em Niantic, Connecticut, incentiva as pessoas a ouvirem seus corpos quando se trata de definir "sexo demais". "Se você está sentindo dor ou infecções, isso significa que você está exagerando", diz ela. "Para as mulheres, a vagina não pode restaurar o pH, o que pode levar a infecções fúngicas, o que pode ser um sinal de que você está fazendo muito sexo".
É claro que qualquer quantidade de sexo é demais se você estiver fazendo isso porque se sente pressionado ou coagido de alguma forma, o que torna o ato físico e psicologicamente abusivo.
"Para a maioria dos casais em relacionamentos de longo prazo, fazer sexo duas a três vezes por semana é considerado saudável, mas isso não significa que eles não podem ter mais sexo se ambos os parceiros gostarem, ou até passar semanas sem fazer sexo se eles não estão de bom humor ", explica Sonya Schwartz, especialista em namoro e relacionamentos que administra o blog Her Aspiration . "O sexo é demais quando ocorrem danos, como dor durante a relação sexual, ou quando um ou ambos os parceiros sentem que fazer sexo é uma tarefa e não um prazer".
Portanto, embora possa não ser a resposta mais satisfatória, a quantidade mais saudável de sexo é o que lhe parecer melhor e a seu parceiro e tem o impacto mais positivo em seu humor, bem-estar e qualidade de vida.
E para obter mais dicas sobre como melhorar sua vida sexual, consulte Por que os casais que praticam a atenção plena têm melhor sexo.
Diana Bruk Diana é uma editora sênior que escreve sobre sexo e relacionamentos, tendências modernas de namoro e saúde e bem-estar.