De acordo com uma pesquisa recente do YouGov, enquanto 31% das mulheres e 33% dos homens entrevistados indicaram que não tinham interesse em tomar resoluções, a grande maioria ainda esperava que este fosse finalmente o ano em que fizessem importantes mudanças na vida. As resoluções mais comuns? Economizando, comendo de maneira mais saudável, se exercitando mais e levando mais tempo para o autocuidado.
Embora as metas da maioria dos entrevistados não tenham sido exageradas, a pesquisa sugere que a grande maioria terá abandonado suas resoluções em 12 meses. De fato, na segunda semana de fevereiro, 80% das pessoas já abandonaram suas resoluções, segundo pesquisadores da Universidade de Minnesota. Outras pesquisas são ainda mais sombrias, indicando que a maioria das pessoas faz isso apenas algumas semanas antes de sua força de vontade começar a diminuir. De acordo com o site de redes sociais atlético Strava, 12 de janeiro é o dia que marca a maior queda nas pessoas que aderem às resoluções que haviam adotado menos de duas semanas antes.
As boas notícias? Se você ultrapassar a marca do ano, poderá conseguir mantê-la para sempre. Segundo uma pesquisa realizada na Universidade de Scranton, depois de dois anos, 19% dos que fizeram as resoluções de Ano Novo ainda os mantinham. No entanto, mesmo entre os que conseguiram manter suas resoluções, 53% relataram ter caído pelo menos uma vez.
Então, o que há entre nós e nosso eu mais apto, mais saudável e mais feliz? Quando o entusiasmo inicial pelo seu novo estilo de vida desapareceu, um pouco de apoio social pode ser exatamente o que você precisa para recuperar as coisas.
"A maioria das pessoas desiste de suas resoluções de Ano Novo porque o foco e a emoção que existiam em 1º de janeiro se passaram", diz a especialista em carreira Heather Monahan, chefe do AKA em Heels. "Diga a uma pessoa o que você está fazendo, defina lembretes para si mesmo no telefone e no computador, visualize como esse compromisso afetará você em 30 dias e coloque uma imagem em algum lugar para lembrá-lo do seu futuro eu celebrando esta vitória. Não apenas você conseguirá sua resolução, mas você também estará construindo sua confiança. Tome uma atitude agora, seu futuro eu agradecerá!"
No entanto, se você ainda encontrar sua força de vontade diminuindo, a solução é simples: fique com ela, não importa quantas vezes você tropeçar. De acordo com a nutricionista e nutricionista Vanessa Rissetto, se você quiser ver suas resoluções se concretizarem, espere uma maratona, não uma corrida.
"Paciência é uma virtude que todos nos falta. Ninguém dá nada a qualquer momento. Se você ganhou 12 libras durante as festas de fim de ano, por que acha que pode perdê-la em uma semana se demorou basicamente 12 semanas a ganhar? Se as pessoas simplesmente não não desista e confie no processo em que se sairia melhor ", diz Rissetto. "Sem soluções rápidas - apenas trabalho duro no caminho para o sucesso." E, para obter alguns bons conselhos sobre como manter suas resoluções, confira as 40 melhores maneiras de desenvolver novos hábitos depois dos 40.
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