A pele seca raramente é uma preocupação séria para a saúde, mas é um aborrecimento praticamente universal. Infelizmente, muitos sabonetes e lavagens corporais - mesmo aqueles destinados a melhorar a pele seca - na verdade a desidratam ainda mais. E com ingredientes secantes, como álcool, fragrância e lauril sulfato de sódio, mesmo chegando a inúmeros hidratantes, uma abordagem tópica nem sempre é eficaz. A maneira mais saudável e melhor de hidratar é realmente de dentro para fora.
Comer uma dieta rica em gorduras saudáveis e alimentos hidratantes é a melhor maneira de manter a pele hidratada. Abacates especificamente podem ajudar a prevenir a pele seca sem a necessidade de um hidratante caro.
O abacate é uma excelente fonte de ácidos graxos, que podem melhorar a pele seca e retardar o processo de envelhecimento. Um estudo publicado no American Journal of Clinical Nutrition revela que mulheres de meia idade que adicionaram ácido linoléico, um ácido graxo poliinsaturado encontrado em abacates, à sua rotina regular experimentaram menos ressecamento e reduziram as taxas de envelhecimento da pele. Melhor ainda, para pessoas cuja pele seca já está tão danificada que está rachando, uma pesquisa no Journal of Wound Care revela que o consumo de abacate realmente acelera o processo de cicatrização. Então, quando sentir os efeitos daquele clima de inverno em sua pele, vá ao supermercado, não à farmácia.
No entanto, a ordem ocasional de guacamole não é suficiente. Para ver e sentir os benefícios, o abacate precisa fazer parte do seu plano alimentar regular. Felizmente, meio abacate por dia pode ser adicionado com segurança à maioria das dietas, e isso é o suficiente para ver a diferença na sua pele. Tente adicionar um pouco de abacate amassado ao seu sanduíche ou cubra sua omelete matinal com algumas fatias dessa fruta gordurosa. Mesmo que você não seja fã de seus deliciosos preparados, adicionar metade de abacate à sua receita favorita de smoothies pode ajudar a mascarar seu sabor, ao mesmo tempo em que oferece todos os benefícios de cura da pele que você deseja. E uma vez que você tenha estocado ingredientes para hidratar de dentro para fora, comece a voltar o relógio com as 20 melhores maneiras de apagar rugas.
