Muitos de nós não conseguem funcionar completamente sem uma xícara de café da manhã, mas outra xícara no meio da manhã, uma terceira no almoço e uma recuperação no meio da tarde é outra história. Muito café pode começar a causar alguns problemas sérios, principalmente para o coração. E agora, um novo estudo publicado no The American Journal of Clinical Nutrition revelou quanto café é seguro para beber.
A cafeína é um estimulante do sistema nervoso central que ajuda você a ficar acordado e, em alguns casos, até aumenta temporariamente. Como resultado, é altamente viciante e, como acontece com outras drogas, consumir muito pode levar a uma overdose de cafeína. Dito isto, para este novo estudo, pesquisadores da Universidade da Austrália do Sul analisaram dados sobre os hábitos de beber café de mais de 346.000 indivíduos entre as idades de 37 e 73. E descobriram que aqueles que relataram beber seis ou mais xícaras de café por dia teve um risco aumentado de doença cardíaca em 22%.
"O café é o estimulante mais consumido no mundo - nos acorda, aumenta nossa energia e ajuda a nos concentrar -, mas as pessoas sempre perguntam: 'Quanta cafeína é demais?'" Elina Hyppönen, diretora da Austrália O Centro de Saúde de Precisão do Instituto de Pesquisa de Câncer da Universidade da Austrália do Sul e principal autor do estudo, informou em comunicado à imprensa. "Para manter um coração saudável e uma pressão sanguínea saudável, as pessoas devem limitar seus cafés a menos de seis xícaras por dia. Com base em nossos dados, seis foi o ponto de inflexão em que a cafeína começou a afetar negativamente o risco cardiovascular".
Como com qualquer coisa, a moderação é fundamental - e uma quantidade mais razoável de café realmente traz alguns benefícios à saúde. Outro novo estudo publicado no European Journal of Epidemiology afirma que beber café pode aumentar sua longevidade, mas apenas quando consumido em quantidades limitadas. Pesquisadores da Universidade Kyung Hee e da Escola de Saúde Pública de Harvard TH Chan analisaram 40 estudos anteriores relacionados ao café, que analisaram mais de 3, 8 milhões de indivíduos e 450, 00 mortes. Eles descobriram que "o consumo moderado de café" - que eles definiram como duas a quatro xícaras por dia por dia - estava "associado à redução da mortalidade por todas as causas e por causas específicas, em comparação com o nenhum consumo de café".
Portanto, sinta-se à vontade para desfrutar da xícara de café da manhã, lembre-se de se limitar! E, para ter mais sujeira na bebida favorita do café da manhã de todos, confira a Science Says Drinking Your Coffee Dessa maneira significa que é mais provável que você seja um psicopata.
Diana Bruk Diana é uma editora sênior que escreve sobre sexo e relacionamentos, tendências modernas de namoro e saúde e bem-estar.