Não existe um exercício específico para lidar com identos indecorosos de amor, mas não se desespere.
"Você não pode reduzir a gordura no local", diz David Pearson, Ph.D., professor de fisiologia do exercício e diretor do Laboratório de Pesquisa da Força da Ball State University, em Indiana. E, embora haja muitos exercícios direcionados para os músculos sob as alças de seu amor, "a construção dessa área só empurrará a gordura mais longe e fará com que seu meio pareça ainda mais amplo", diz Pearson.
Portanto, evite exercícios como flexões laterais e flexões laterais. Em vez disso, concentre-se em perder a gordura corporal em geral: à medida que os quilos extras derreterem, o seu amor também se recupera. Concentre seus esforços de perda de peso em remo cardio, especificamente. Pesquisadores irlandeses descobriram recentemente que homens queimam até 50% mais gordura como combustível quando se exercitam em uma máquina de remo em vez de em uma bicicleta ergométrica. Trinta minutos por dia, três vezes por semana, devem fazer o truque.
Enquanto isso, finge até conseguir, como se costuma dizer: concentre-se em acumular latas, ombros e costas. "Fazer isso dará a você um torso em forma de V, e quanto mais definido o seu V, menos óbvio o seu amor lida", diz Gunnar Peterson, personal trainer certificado em Beverly Hills, Califórnia. "Às vezes, a única razão pela qual você os nota é porque não há nada acima deles que seja mais amplo."
Para descobrir mais segredos surpreendentes sobre como viver sua melhor vida, clique aqui para se inscrever em nosso boletim diário GRATUITO!
