Os jogadores de basquete juvenis precisam aprender e praticar os fundamentos do jogo, incluindo manuseio de bola, defesa, passagem e tiroteio, para ter sucesso e prepare-se para o próximo nível. Incorporar estas brocas em cada sessão de treino ajudará os seus jogadores a melhorar. Faça exercicios que envolvam todos os seus jogadores ao mesmo tempo e dê-lhes muitas repetições para cada habilidade. Encorajar seus jogadores a desenvolver suas habilidades com a prática doméstica leva a uma maior confiança e habilidade.
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Exercício de deslizamento defensivo
Ao jogar defesa, um jogador de basquete juvenil deve assumir uma posição ampla, com os pés mais largos do que a largura dos ombros e flexionar os joelhos então ele pode deslizar rapidamente de um lado para o outro e retroceder em reação ao jogador ofensivo que está guardando. Ele também deve manter suas mãos para cima e fora de seus ombros para tirar as pistas de passagem. A broca de deslizamento defensiva ensina os jogadores da juventude a usar a defesa corretamente e condiciona seus corpos para que eles possam defender efetivamente a defesa para um jogo inteiro. Faça com que seus jogadores se espalhem pela metade da quadra, de frente para a linha de base e assumam uma posição defensiva. Começando na linha de base, gire alternadamente para a esquerda e para a direita, trabalhando no caminho para a frente. Os jogadores devem refletir seus movimentos, deslizando para trás e lateralmente em um ângulo de 45 graus cada vez que você muda de direção. Certifique-se de que eles mantenham uma posição defensiva adequada ao longo da broca. Pare quando chegar a meio tribunal.
Dribble Tag
Meninos de terceiro grau adorarão esta broca porque combina o clássico jogo de tag de escola primária com um basquete básico fundamental - drible. Dê a cada jogador uma bola e designe um ou dois jogadores como tagers. Todos os jogadores, exceto os taggers driblam aleatoriamente em toda a quadra, sem sair dos limites, enquanto os taggers driblam enquanto tentam marcar tantos jogadores quanto possível em um minuto. Quando um jogador é marcado, ele sai do tribunal pelo resto do jogo. Você também pode ter os taggers jogar sem uma bola e tentar roubar as bolas dos outros jogadores para enviá-los para fora do jogo.
Kentucky Layups
Embora os jogadores jovens possam ter mais diversão praticando longos tiros de três pontos, é mais importante que eles possam fazer layups de forma consistente. Esta broca exige que os jogadores driquem o comprimento total do chão o mais rápido possível e completem uma disposição na outra extremidade. Divida seus jogadores em dois grupos e faça que os grupos se alinhem na linha de base em cantos opostos da quadra. Peça a um treinador na linha de tiro livre de cada lado. O primeiro jogador em cada linha tira uma bola, joga-a contra o painel, recupera a bola, passa para o treinador na linha de tiro livre e depois corre para a lateral oposta para a cesta na outra extremidade da quadra.Os treinadores passam a bola de volta aos jogadores antes de atravessarem o meio tribunal. Os jogadores pegar a bola, driblar na cesta, completar um layup e depois mover para a parte de trás da linha no mesmo lado da quadra. Então, o próximo jogador em cada linha agarra a bola e o processo começa de novo. Continue a broca por cinco minutos ou mais, dando a cada jogador várias repetições.
