Quando você sai de uma consulta médica, seu médico pode pedir para você agendar um acompanhamento em algumas semanas, seis meses, um ano ou talvez até mais. Compreensivelmente, pode ser difícil acompanhar tudo isso - ou talvez você esteja tentado a "esquecer" convenientemente, seja por medo do que seu médico possa encontrar ou por preocupações com custos. De fato, uma pesquisa de 2018 do National Opinion Research Center da Universidade de Chicago descobriu que 40% dos americanos relataram pular as consultas recomendadas de assistência médica no ano anterior apenas por razões financeiras.
No entanto, como diz o velho ditado, uma grama de prevenção vale um quilo de cura. Tomar os cuidados médicos com as próprias mãos pode literalmente salvar vidas e também economizar dinheiro a longo prazo em tratamentos e testes. Se você está pronto para cuidar de sua saúde, mas não sabe por onde começar, não se preocupe, porque reunimos uma lista das consultas médicas que você deve fazer todos os anos.
1 Consulte o seu médico de cuidados primários.
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"Consultar um profissional de saúde anualmente é a maneira ideal de lidar com qualquer problema de saúde que você possa ou não estar ciente", diz a Dra. Sherry Ross, especialista em ginecologia e obstetrícia do Centro de Saúde Providence Saint John em Santa Monica, Califórnia. No consultório do seu médico de cuidados primários, você é verificado quanto a colesterol alto, pressão alta e tireóide hiperativa e hipoativa, as quais podem causar sérios problemas de saúde se não forem tratadas.
2 Visite seu cardiologista.
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Um resumo de dados de 2012 do Centers for Disease Control and Prevention (CDC) revelou que 47% dos americanos adultos têm pelo menos um dos três principais fatores de risco para insuficiência cardiovascular. Tradução? Uma visita ao cardiologista pode estar entre as consultas médicas mais urgentes. Especificamente, você pode querer obter eletrocardiogramas regulares, comumente conhecidos como ECGs ou EKGs, que permitem que os médicos analisem seu ritmo cardíaco, avaliem seu fluxo sanguíneo e muito mais.
3 Verifique sua pele no dermatologista.
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Ao considerar todos os vários médicos para fazer uma visita a cada ano, as pessoas costumam considerar uma visita ao dermatologista como baixa prioridade. Mas, embora possa ser tentador descartá-los como em grande parte cosméticos, os dermatologistas podem realmente ser fundamentais na detecção precoce do câncer.
Considerando que um em cada cinco americanos desenvolve câncer de pele ao longo da vida, seria aconselhável adicionar uma visita ao dermatologista ao seu calendário anualmente para uma verificação completa do corpo. Afinal, de acordo com a Academia Americana de Dermatologia (AAD), a taxa de sobrevivência de cinco anos para pessoas cujo melanoma é detectado nos estágios iniciais é de 99%, enquanto a taxa de sobrevivência de cinco anos para melanoma em estágio distante é de 23%.
4 Visite o seu oftalmologista.
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Aqueles sem problemas de visão têm o luxo de ter menos uma consulta médica - até os 40 anos. Os médicos dizem que quando você chegar a esse ponto da sua vida, é hora de fazer testes visuais frequentes, independentemente de você notar mudanças na sua visão.
Como a Academia Americana de Oftalmologia explica, após os 40 anos, você deve consultar o oftalmologista a cada dois a quatro anos para verificar se há glaucoma e outras doenças oculares. Quando você tiver mais de 55 anos, no entanto, planeje consultar seu oftalmologista anualmente, mesmo que sua visão ainda seja 20/20.
5 Consulte um gastroenterologista.
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As doenças gastrointestinais afetam entre 60 e 70 milhões de americanos anualmente, de acordo com um artigo de 2012 publicado na revista Gastroenterology . Se você é um dos muitos que lidam com dor abdominal, refluxo ou outros problemas gastrointestinais, deve planejar consultar um gastroenterologista pelo menos uma vez por ano para elaborar um plano de tratamento adequado e, posteriormente, para garantir que ele ainda funcione..
Mesmo se você não tiver dor de estômago crônica ou algo semelhante, consultar o gastroenterologista pode ser a mesma coisa que salva sua vida. Esse médico específico é o responsável pelas colonoscopias, que rastreiam o câncer de cólon e podem ajudar a detectá-lo em seus estágios iniciais. "Atualmente, 6% dos indivíduos sofrem dessa forma comum de câncer durante a vida e podem ser impedidos de realizar uma triagem adequada", explica o Dr. Ashkan Farhadi, gastroenterologista e diretor do Projeto de Doenças Digestivas do MemorialCare Medical Group em Fountain Valley, Califórnia.
6 Trabalhe com um nutricionista para controlar seu peso.
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De acordo com uma pesquisa da Gallup de 2016, muitos americanos que atendem aos requisitos técnicos para serem considerados "acima do peso" ou "obesos" não se vêem como tal. E embora isso possa ser positivo para a nossa auto-estima coletiva, também significa que as pessoas não estão levando em consideração os riscos à saúde associados ao excesso de gordura da barriga.
7 Sente-se com seu psiquiatra.
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Se você já está tomando medicação ou está avaliando os prós e os contras de ver alguém para sua ansiedade, vale a pena visitar o consultório do psiquiatra pelo menos uma vez por ano. Se você estiver tomando medicação, visitas regulares e produtivas ao psiquiatra garantem que você esteja ajustando suas dosagens de acordo e trocando os medicamentos inteiramente se e quando surgirem efeitos colaterais. E se você estiver enfrentando algum tipo de problema de saúde mental, encontrar um psiquiatra pode ser o primeiro passo para gerenciá-lo.
8 Entre em contato com seu endocrinologista.
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Homens e mulheres podem se beneficiar com a consulta de um endocrinologista. Como aponta o Relatório Nacional de Estatísticas de Diabetes de 2017 do CDC, o diabetes afeta cerca de 30, 3 milhões de americanos, e é no endocrinologista que você pode fazer o teste e o tratamento adequados para esta doença.
Mas essa não é a única razão para consultar seu endocrinologista. Esse médico focado em hormônios também testa e trata distúrbios da tireóide, baixos níveis de testosterona em homens e SOP em mulheres, apenas para citar alguns distúrbios em seu domínio.
9 Visite o dentista.
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Ninguém espera visitar o dentista, por isso é uma surpresa que muitos de nós "esqueçamos" convenientemente de marcar uma consulta médica específica. Figura A: Um estudo de 2010 publicado no Journal of Dental Research constatou que, enquanto 82% dos participantes do estudo de 15 anos de idade visitavam um dentista anualmente (graças à diligência dos pais), esse número caiu para 28% aos 32 anos.
A verdade é que você deve forçar-se a ir ao dentista pelo menos uma vez por ano - se não for pelos dentes, mas pelo seu bem-estar geral. Quando os pesquisadores indianos avaliaram vários estudos sobre a ligação entre doença cardiovascular e falta de higiene dental em 2010, concluíram que a doença gengival aumentou o risco de doenças cardíacas em 20%.
10 Consulte um alergista.
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De acordo com um estudo de 2008 publicado na revista Nature , os distúrbios alérgicos afetam cerca de 25% das pessoas no mundo desenvolvido. E se você faz parte dessa estatística, consultar um alergista regularmente pode mudar drasticamente sua qualidade de vida.
Com a ajuda de um alergista, você pode identificar seus gatilhos, elaborar um plano de tratamento eficaz e até receber vacinas de imunoterapia para aliviar os sintomas. Embora a maioria dos pacientes possa trabalhar com seus alergistas para elaborar um plano de dois anos, convém marcar suas consultas anualmente se os sintomas forem graves ou se você notar que seu plano de tratamento não está funcionando.
11 Verifique com seu OB / GYN.
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Se houver um compromisso que as mulheres não devem pular, é um check-up anual com o ginecologista / obstetra. Nesta consulta, seu ginecologista verificará DSTs, examinará seu útero e ovários, fará um exame de mama, abordará qualquer problema reprodutivo que você possa ter e muito mais.
E se você precisar de mais motivação para consultar o seu ginecologista, considere que marcar uma consulta anual com o seu ginecologista / obstetra pode ajudá-lo a detectar o câncer nos estágios iniciais (e mais tratáveis). De acordo com a American Cancer Society, a maioria dos cânceres cervicais invasivos são observados em mulheres que não fizeram testes regulares de Papanicolaou.
12 Faça uma mamografia no radiologista.
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Se você é uma mulher com mais de 40 anos, agendar mamografias anuais com um radiologista deve estar no topo de sua lista de tarefas de assistência médica. Como observa a Clínica Mayo, "a mamografia pode detectar anormalidades mamárias no início das mulheres na faixa dos 40 anos". De fato, um estudo de 2018 publicado na revista Cancer descobriu que mulheres que participaram de exames de câncer de mama tinham um risco 60% menor de morrer da doença nos 10 anos seguintes ao diagnóstico.
13 Faça um exame de densidade óssea com um reumatologista.
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À medida que envelhecemos, todos nós experimentamos uma diminuição na densidade óssea. É por isso que, de acordo com a Clínica Mayo, mulheres com mais de 65 anos e homens com mais de 70 anos devem planejar fazer exames regulares para rastrear sua densidade óssea, assim como qualquer adulto que tenha sintomas de osteoporose, um distúrbio ósseo que torna mais frequentes as quebras e fraturas. Trabalhar com um reumatologista pode garantir que, caso seu conteúdo mineral ósseo fique muito baixo, você use os medicamentos adequados e tome as devidas precauções para evitar quebras.
14 Consulte um fisioterapeuta.
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Embora tecnicamente não sejam médicos, os fisioterapeutas ainda podem ser essenciais para sua rotina de cuidados de saúde. Lesões antigas e tensões musculares podem ser difíceis de abalar, e se você estiver enfrentando algum tipo de dor ou desconforto contínuo, consultar periodicamente um fisioterapeuta para aprender novos alongamentos e exercícios pode ajudá-lo a melhorar sua saúde em casa.
15 Seja ajustado por um quiroprático.
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De acordo com um estudo de 2015 da revista Spine , aproximadamente 50% dos adultos experimentam dor lombar crônica. As boas notícias? Mesmo a intervenção mínima de um quiroprático pode fazer maravilhas. No estudo, 94% dos participantes que receberam apenas alguns tratamentos de Quiropraxia durante um período de quatro semanas relataram pelo menos uma redução de 30% na dor nas costas seis meses depois. E para mais coisas que você pode fazer para se manter saudável, confira estas 20 Regras de Vida Saudável pelas quais você deve viver.
