As cepas musculares causam pequenas lágrimas nas fibras musculares. Essas lesões tipicamente ocorrem quando um músculo é sobrecarregado. Enquanto as lesões nos peitorais - um grupo de músculos localizados em cada lado do seu peito - não são comuns, podem ocorrer quando o banco pressiona demais ou tenta levantar um objeto que é muito pesado. A terapia física pode ser prescrita se você tiver um músculo peitoral lesionado.
Vídeo do dia
Anatomia
Os músculos peitorais - o peitoral maior e peitoral menor - ocorrem em pares, com um par localizado em cada lado do peito. O músculo peitoral maior do seu esterno, osso do colete e as costelas no osso do braço, movendo o ombro para o seu lado e girando em direção ao seu corpo. O músculo peitoral menor corre das costelas para o ombro, puxando o ombro para baixo.
Alívio da dor
Os tratamentos de fisioterapia são usados para diminuir a dor após uma lesão em seu músculo peitoral. O calor úmido é freqüentemente usado para aumentar o fluxo sanguíneo para a área lesada e ajudar seus músculos a relaxar, de acordo com o Centro Nacional de Informação em Ciências da Saúde. A estimulação elétrica - fornecida através de almofadas colocadas em seu músculo peitoral - usa corrente elétrica para diminuir a dor e aumentar o fluxo sanguíneo para a área lesada. No entanto, este tratamento não será prescrito se você tiver um pacemaker. O ultra-som também pode ser realizado sobre a lesão para aumentar o fluxo sanguíneo para estruturas mais profundas no músculo. No final da sessão, o gelo pode ser aplicado para diminuir a dor que pode ocorrer durante o tratamento.
Faixa de terapia de movimento
A amplitude de movimento do ombro pode diminuir com um músculo peitoral lesionado. Os exercícios são realizados em terapia para restaurar esse movimento. Três tipos de exercícios de amplitude de movimento são comuns em terapia: passiva, ativa e ativa. Exercícios passivos de amplitude de movimento são realizados quando o terapeuta move seu braço enquanto o tem em uma posição descontraída. Os exercícios assistidos ativo usam polias, bastões de exercícios ou sua mão oposta para ajudá-lo a mover o lado ferido. Exercícios ativos exigem que você mova o braço ferido por conta própria. Esses exercícios são progredidos, geralmente nesta ordem, à medida que sua dor diminui. Seu terapeuta provavelmente lhe dará exercícios para realizar também as sessões de terapia.
Terapia de alongamento
Após a lesão, seu músculo peitoral pode se apertar - uma condição chamada proteção muscular - como o corpo tenta proteger a área de ferimentos adicionais. Estimentos são realizados para esticar suavemente o músculo para reduzir esse aperto. Esses trechos não devem ser dolorosos, pois o excesso de esforço pode prejudicar seu músculo peitoral.Os trechos peitorais são realizados alcançando seu braço para o lado até sentir uma sensação de puxar em seu peito. O estiramento da esquina - realizado de frente para uma esquina e colocando ambos os antebraços contra a parede, enquanto se inclina suavemente para frente - também ajudará a esticar seu músculo peitoral. Mantenha cada trecho por 20 a 30 segundos, repetindo 3 a 6 vezes. Seu terapeuta também pode instruí-lo a se esticar em casa entre as sessões de terapia.
Fortalecimento
Os exercícios de fortalecimento são realizados em terapia, uma vez que seu músculo peitoral tenha cicatrizado - tipicamente 6 semanas após a ocorrência da lesão, de acordo com um artigo publicado em 2010 pelo "The American Journal of Sports Medicine". Dumbbells, elásticos, pesos de punho e exercícios são utilizados para o fortalecimento. Pushups, prensas de caixa, flys de halteres e prensas de bancada são exemplos de exercícios de fortalecimento do peitoral que podem ser realizados durante sua sessão de terapia. Os exercícios postural e a instrução em mecânica corporal adequada são frequentemente incluídos como parte desta rotina. A terapia física é interrompida quando você retornou à sua rotina diária normal, incluindo atividades esportivas.
Considerações
Lesões musculares severas no peitoral podem requerer cuidados médicos adicionais. Se você ainda não viu um médico e as intervenções terapêuticas não estão melhorando seus sintomas, seu terapeuta pode encaminhá-lo para um cirurgião ortopedista para uma avaliação posterior.
