T. G. I Os restaurantes da sexta-feira são restaurantes casuais que oferecem um menu variado, incluindo pratos de carne, frango e marisco, bem como aperitivos populares. Os restaurantes fornecem informações nutricionais somente para itens selecionados. Esta informação oferece a oportunidade de selecionar pratos que sejam atraentes e saudáveis de acordo com suas necessidades específicas.
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Aperitivos e lados
T. G. I Friday's tem muitos pratos saborosos que também são relativamente saudáveis quando comparados a outros itens do menu. É importante selecionar com sabedoria que muitos pratos no menu regular são altos em calorias e gorduras, fritos ou cozidos em óleos pesados e molhos. Escolha pratos com fatos nutricionais rotulados para ajudá-lo a escolher um prato mais saudável. Solicite legumes e saladas em vez de batatas fritas ou anilhas de cebola. Você deve evitar mergulhos que contenham creme azedo ou curativos cremosos. O molho de espinafre e alcachofra de T. G. I é de 30 calorias, 1. 5 g de gordura e 2 g de proteína por 2 colheres de sopa. servindo.
Sopas e Saladas
Sopas e saladas podem ser ricas em calorias, gorduras e sódio, dependendo de como estão preparados e seus ingredientes. O menu de T. G. I Friday oferece algumas opções para que você possa escolher um prato mais leve. A Salada House tem apenas 240 calorias e 0 g de gordura, enquanto a Salada De Frango De Pecan-Crusted tem 1360 calorias e 50 g de gordura, apesar de ser servida com mandarinas saudáveis, cranberries secos e aipo.
Refeições de baixa caloria
T. G. I Friday's oferece várias opções de refeições mais leves que ainda são saborosas. Procure itens do menu que estão listados como pratos grelhados, cozidos, cozidos ou cozidos contra frito versus frito. Evite refeições cozidas em óleos, molhos pesados, molhos ou com base em creme, pois geralmente são maiores em calorias e gorduras. Selecione o Burger de Peru que tem 410 calorias e 19 g de gordura sobre o Jack Daniel Burger, que tem quase um dia de calorias em 1540, bem como 34. 5 g de gordura.
Sobremesas
T. G. O menu da sexta-feira oferece várias sobremesas que são mais saudáveis do que, e não tão pesadas como, sobremesas tradicionais. Muitos desses itens ainda são elevados em calorias e devem ser comidos com moderação. Considere dividir uma sobremesa com um colega ou pedir apenas uma meia-hora quando fizer o seu pedido. Alternativamente, você poderia economizar a metade da sobremesa e encaixá-la para aproveitar o dia seguinte. Um deleite para terminar sua refeição e, talvez, compartilhar com um amigo é o Chocolate Angel Swirl Cake, que tem 500 calorias e 10 g de gordura.
Solicitações específicas
Na maioria dos casos T. G. I. A feira aceitará pedidos especiais sobre como você gostaria que sua refeição fosse preparada. Sempre ligue com antecedência para perguntar como eles preparam um prato e se um método alternativo é possível, ou verifique com seu garçom quando você chegar.Isto é importante se você estiver procurando reduzir as calorias ou reduzir o conteúdo de gordura de um prato do que é especificado no menu. Pergunte por curativos e molhos no lado, ou metade da quantidade normalmente utilizada, e solicite que sua refeição seja cozida sem óleos ou com um caldo leve para melhorar a nutrição.
