Os treinadores de esportes desempenham um papel fundamental na manutenção do desempenho de uma equipe e seus atletas. De acordo com a Associação Nacional para o Desporto e Educação Física, os treinadores assumem uma variedade de responsabilidades, incluindo taxa de aptidão da equipe, comunicação, motivação, força e integração geral e desempenho. Ao aderir a um conjunto de técnicas comprovadas, os treinadores de qualquer esporte podem criar e manter um alto padrão de habilidade atlética e comunicação em seu time.
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Técnicas de construção de equipes
Uma má comunicação e uma estratégia fraca podem causar a sua equipe sofrer no campo, apesar do desempenho excepcional de seus atletas individuais. Divida a sua equipe pela metade e simule competições que ocupam a metade da equipe contra a outra. Crie suas sessões de prática em torno de exercicios e exercícios que enfatizem as atividades de construção de equipes. Para obter o máximo benefício desta técnica, quebre sua equipe em grupos específicos - como ofensivos e de defesa - e crie exercícios e exercícios que mantenham esses indivíduos em estreita proximidade. Trabalhar juntos e aprender quando e como depender dos pontos fortes dos outros é crucial para melhorar o desempenho da equipe.
Routines aeróbicas
Os exercícios aeróbicos são os métodos mais rápidos para melhorar o desempenho atlético de atletas individuais. Exercícios aeróbicos regulares, como treinos de atletismo e prática esportiva, podem melhorar sua força e melhorar a quantidade de atividade que você pode manter no campo. Maximize o nível de atividade aeróbica em sua prática esportiva, fazendo com que seu time execute cinco ou mais voltas no início e no final de cada sessão de treino, pois você entrega instruções através de um megafone.
Plyometrics
O treinamento de salto ou a pliometria é uma técnica usada pelos treinadores para incentivar a explosividade. Atletas olímpicos da Europa Oriental começaram a usar a pliometria na década de 1970. Ao esticar e contrair os músculos através da profundidade e saltar, os atletas podem aumentar a força de isquiotibismo em 44 por cento de acordo com o Conselho Americano de Exercício. Todo treinador irá executar o seu jogador através de exercícios específicos do seu esporte e sua posição dentro desse esporte. As brocas visam melhorar a habilidade, bem como a velocidade, agilidade e rapidez globais. Essas técnicas só devem ser ensinadas por um treinador qualificado e por aqueles em excelente condição física.
The Motivational Speech
Cada equipe encontra seus momentos difíceis e mergulhos de desempenho. Como treinador, é seu dever fornecer o levantamento necessário na moral que pode estimular seus atletas na vitória e maior desempenho no campo. Aumente o moral ao entregar um discurso antes de um jogo ou durante a metade do tempo que fala com o que seus atletas estão sentindo.Como treinador, você tem o benefício particular de ser aquele de quem seus atletas buscam obter aprovação; aproveite esta oportunidade para mostrar a aprovação genuína e o elogio que você pode ter recusado durante a prática. Abster-se do reforço negativo e superar problemas e falhas do passado, trazendo a atenção dos seus atletas de volta ao jogo em mãos.
Dieta Educação
A Associação Nacional de Educação Esportiva e Física lista educação em regime de dieta como o Padrão 13 das diretrizes de treinamento. Em vez de dar uma palestra sobre dieta e nutrição, dê "trabalhos de casa" que envolvem trazer um recibo de uma mercearia ou compra de refeições que comprovem que comeram uma refeição saudável durante o dia. Dê a seus atletas uma lista de alimentos saudáveis que eles podem levar para casa e manter sua cozinha e ser um bom exemplo comendo lanches saudáveis durante sua prática esportiva.
