Os desafios de perda de peso da equipe podem proporcionar motivação e um sistema de suporte para ajudar os participantes a perder mais peso do que se eles tentassem perder peso por conta própria. Você pode configurar um desafio de equipe em uma variedade de configurações, como locais de trabalho e comunidades on-line. Uma consideração importante ao projetar o desafio é promover um ambiente encorajador que permita que todos os participantes se tornem mais saudáveis.
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Desafio Outro departamento ou organização
Recrute os funcionários que desejam perder peso e trabalhar em seu próprio departamento ou organização, e peça à sua equipe que desafie uma equipe de um local próximo departamento ou empresa. O vencedor pode ser a equipe que perde o peso total ou a maior porcentagem de peso corporal durante o desafio. Peça a cada participante que envie resultados semanais de pesagem ao capitão da equipe e envie por e-mail atualizações semanais para informar os participantes sobre o progresso de cada equipe.
Acompanhar progresso individual
Você pode iniciar um desafio de perda de peso de uma única equipe no seu local de trabalho. Nesta competição, todos os que participam estão no mesmo time. O vencedor é o membro da equipe que perde mais quilos durante a competição. Coloque um cartaz que exiba os nomes e os pesos iniciais de cada concorrente e peça aos participantes que escrevam seus novos pesos e perda de peso total a cada semana para que todos os funcionários saibam como eles estão fazendo em relação aos outros funcionários.
Realize o seu desafio através dos grupos de suporte
Uma vantagem potencial de participar dos desafios da equipe em vez de tentar perder peso sozinho é a natureza orientada para o grupo dos desafios. Quando você está perdendo peso por conta própria, você pode ficar desanimado ou não sabe onde ir para encontrar as respostas às suas perguntas. Em um desafio de equipe, outros participantes podem ser bons recursos para informação e encorajamento. Realize reuniões regulares para discutir estratégias de perda de peso enquanto você trabalha para ganhar o desafio da sua equipe.
Oferece incentivos individuais e de equipe
Perder peso é um incentivo que é intrínseco aos desafios de perda de peso da equipe, mas incentivos adicionais podem proporcionar motivação adicional. Você pode oferecer prêmios para a equipe que perde o peso total, além de dar prêmios a indivíduos em cada equipe que perdem o peso ou porcentagem de peso corporal original. Os prêmios podem estar relacionados à perda de peso e saúde, como a adesão de um mês grátis a uma academia local. Um exemplo de um prêmio não relacionado à perda de peso é um certificado de presente para uma massagem ou outro presente de luxo. Em um local de trabalho, a equipe que perde o desafio pode se tornar responsável pela restauração na próxima conferência.
Junte-se a um desafio da equipe online
Aqueles que estão participando de desafios de perda de peso podem usar fóruns de discussão on-line para suporte e informações sociais.Um estudo, publicado na revista "Computadores, Informática, Enfermagem" em outubro de 2013, descobriu que receber mensagens de texto informativas e motivacionais regularmente aumentou a perda de peso entre indivíduos que estavam tentando perder peso em programas baseados na comunidade. Sites on-line e aplicativos de smartphones podem permitir que os participantes busquem o conteúdo nutricional dos alimentos que comem e acompanhem a ingestão e a atividade física. Procure online para encontrar comunidades com perda de peso e junte-se a um desafio existente ou recrute membros da equipe para um novo desafio.
