Quando você está tentando perder peso, os suplementos de tamarindo podem ser um desperdício de tempo e dinheiro. Embora exista uma ciência preliminar que diga Tamarindus indica e Tamarind Malabar, que são dois tipos de frutos de tamarindo, podem ajudar com a perda de peso, a evidência não é suficientemente forte para justificar reivindicações de perda de peso. Como qualquer pílula ou poção prometeu ajudá-lo a soltar o peso, é mais hype do que fato. Consulte o seu médico antes de adicionar um suplemento, como tamarindo, à sua rotina diária para discutir o uso e a segurança.
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Sobre Tamarindus Indica
Quando você pensa no tamarindo, provavelmente evoca imagens do pod semente longo e plano conhecido como Tamarindus indica. Dentro da vagem da fruta tropical é uma polpa marrom com um gosto azedo. A fruta é usada para agregar sabor a alimentos salgados, como arroz e peixe. Também é usado para fazer chutneys, curry, molhos, bebidas e um tipo de propagação de manteiga de maçã.
Tamarindus Indica e perda de peso
Tamarindus indica é usado para uma série de fins medicinais, incluindo como medida preventiva contra diabetes e como tratamento para uma mordida de cobra venenosa. Um estudo de 2011 publicado no Journal of Pharmacology and Pharmacotherapeutics investigou os efeitos de um extrato de Tamarindus indica em peso em ratos alimentados com uma dieta induzindo a obesidade. Os pesquisadores descobriram que o extrato de tamarindo ajudou a promover uma perda significativa de peso nos ratos. Um estudo de 2012 publicado no Journal of Natural Medicine também encontrou resultados semelhantes em ratos obesos com uma dose de extrato de tamarindo. Embora o extrato de tamarindo tenha beneficiado os ratos, não se sabe se teria o mesmo efeito em seres humanos, e estudos clínicos devem ser realizados antes que as reivindicações de perda de peso possam ser feitas.
Sobre Malabar Tamarind
Você pode conhecer o Tamarind Malabar melhor como garcinia cambogia, que também é uma fruta tropical como Tamarind indicus. Como alimento, a casca do fruto é geralmente seca e usada de maneira similar à dos limões, como um agente aromatizante para carne, peixe e curry. Também é usado para saborear bebidas.
Malabar Tamarind e perda de peso
A substância considerada responsável pela promoção da perda de peso no tamarind de Malabar é chamada de ácido hidroxicítrico ou HCA. O Centro Médico da Universidade de Maryland informa que os estudos do tubo de ensaio indicam que o HCA ajuda a bloquear o armazenamento de gordura e, em estudos com animais, ajuda a suprimir o apetite. Um estudo de revisão 2011 publicado no Journal of Obesity informa que, embora o HCA possa promover a perda de peso a curto prazo, os efeitos são pequenas, e é necessária mais pesquisa para fundamentar quaisquer reivindicações.
Coisas a considerar
Tal como acontece com qualquer suplemento à base de plantas, a segurança é uma preocupação e algo a considerar antes de adicionar tamarindo ao seu regime de saúde.Existem várias interações medicamentosas potenciais, bem como preocupações de segurança, com Tamarind Malabar. O suplemento pode interagir com uma variedade de outros suplementos, incluindo ferro, cálcio e potássio, bem como medicamentos para diabetes, estatinas e diluentes de sangue. Você não deve tomar suplementos de tamarindo se estiver grávida ou amamentando. Menos é sabido sobre as interações potenciais com Tamarindus indica, mas a precaução também deve ser tomada.
