Quando você está procurando uma grande queima de calorias, o tai chi pode não vir à mente. Embora os movimentos sejam realizados de forma lenta e controlada, o sistema de exercícios realmente queima um número razoável de calorias. Uma pessoa de 125 quilos queima cerca de 240 calorias em uma hora de sessão, enquanto uma pessoa de 155 quilos queima 300 e uma pessoa de 185 quilos queima 356. Uma sessão de tai chi é sobre o equivalente, em termos de queima de calorias, como uma caminhada de uma hora feito a 3. 5 mph.
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Benefícios além das calorias
Embora um treino de tai chi não possa competir com corrida ou ciclismo vigoroso quando se trata de queima de calorias, ele oferece inúmeros outros benefícios únicos. Esta arte marcial antiga melhora a sua flexibilidade, coordenação, resistência, resistência e força - tudo ao ajudá-lo a destruição.
