A vitamina K é um nutriente importante que desempenha um papel na coagulação sanguínea e na saúde óssea. É raro ter uma deficiência em vitamina K. Isso ocorre porque a vitamina K pode ser prontamente obtida a partir de alimentos verdes frágeis e também é feita de bactérias em seus intestinos. gengivas ou nariz. Uma deficiência pode ser o resultado de problemas de má absorção, doença celíaca, fibrose cística, doença de Crohn, drogas para diluir o sangue ou queimaduras graves. Para um corpo saudável, os adultos devem consumir 90 mcg / dia de vitamina K.
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Aumento da sangramento
A deficiência de vitamina K pode resultar em uma ruptura na capacidade do seu corpo de formar coágulos sanguíneos. Como resultado, você está em risco de sangramento excessivo. Os sintomas deste podem incluir hemorragias na forma de hemorragias nasais, sangue na urina ou fezes, fezes pretas doces ou sangramento menstrual pesado. O bruising também é um sinal de problemas de coagulação do sangue.
Deficiência em recém-nascidos
Os recém-nascidos que são amamentados apenas têm maior risco de deficiência de vitamina K. Isso ocorre porque o leite humano contém menos vitamina K em comparação com a fórmula. Os recém nascidos podem ser baixos em vitamina K, porque a vitamina K não pode se mover facilmente através da barreira placentária, a região intestinal do recém-nascido não contém bactérias que produzem vitamina K e também porque a vitamina K não é completamente funcional em recém-nascidos. Isso pode resultar em um distúrbio denominado sangramento de deficiência de vitamina K, ou VKDB, em que o recém-nascido está em risco de hemorragia que ameaça a vida. Devido a isso, uma injeção de vitamina K, uma forma sintética de vitamina K, deve ser dada a todos os recém-nascidos na U. S.
Pobre Saúde Óssea
Seus ossos requerem vitamina K para usar o cálcio corretamente. Isso é importante porque o cálcio ajuda a construir e manter a força e a integridade de seus ossos. Um maior nível de vitamina K em seu corpo está associado a uma maior densidade óssea, enquanto um nível mais baixo está associado à osteoporose. A osteoporose, que é uma desordem óssea caracterizada por ossos enfraquecidos, pode colocar uma pessoa em maior risco de fraturas e quedas.
Fontes alimentares
Para atender a sua ingestão diária recomendada de vitamina K, você pode encontrar esta vitamina em um suplemento ou em muitos alimentos. Consulte seu médico sobre se um suplemento pode beneficiar você. Boas fontes alimentares incluem vegetais verdes e folhosos como couve, nabos, brócolis, alface verde escura, aspargos, repolho e espinafre. A cor verde nestas fontes da planta é devido à presença de clorofila, e esta é a substância que fornece vitamina K. Outras boas fontes incluem chá verde e fígado de carne bovina.
