O inchaço dos olhos e dos lábios após trotar em uma esteira é tipicamente causado por uma reação alérgica desencadeada por uma variedade de situações. Além do inchaço facial, os sintomas podem incluir rubor de pele, náuseas, vertigem, urticária, coceira, dor abdominal e problemas para respirar. Os sintomas podem começar dentro de 30 minutos de exercício e podem demorar por horas depois. Uma vez que uma reação alérgica induzida pelo exercício pode ser fatal, é essencial entender o que o causa exatamente e como você pode tratá-lo. Como sempre, consulte o seu médico se os sintomas persistirem ou forem graves.
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Os suspeitos habituais
Certos alimentos, como tomates, aipo, amendoim, trigo e frutos do mar podem desencadear uma reação alérgica que causa inchaço nos lábios e nos olhos durante e Após o treino da esteira. Alimentos como estes podem enfraquecer ou desestabilizar mastócitos e basófilos - um certo tipo de glóbulos brancos - e desencadear uma reação alérgica. O inchaço facial também pode ser o resultado de uma alergia sazonal se você correr na esteira durante a temporada de pólen. Além disso, exercícios intensos ou exercícios em alta umidade ou calor podem causar edema induzido por exercício - também chamado de retenção de líquidos - no rosto.
Ditch the Swelling
Imediatamente pare de correr na esteira se você desenvolver inchaço facial. Se seus sintomas são leves, aplique uma compressa fria no rosto e nos lábios por alguns minutos de cada vez para ajudar a aliviar o inchaço e o desconforto. Você também pode tomar um anti-histamínico ou ranitidina para tratar os sintomas. Use seu inalador se você for prescrito um para ataques de alergia anteriores. O inchaço excessivo relacionado com alergias pode precisar ser tratado com um auto-injetor de epinefrina. Como sempre, consulte o seu médico antes de tomar qualquer medicação, mesmo medicamentos de venda livre.
Banish Future Attacks
Para ajudar a evitar futuras reações alérgicas induzidas pelo exercício, você pode tomar um anti-histamínico antes do treino, conforme indicado pelo seu médico. Você também deve abster-se de comer por quatro horas ou mais antes do treino para ajudar a prevenir reações alérgicas relacionadas ao alimento após o exercício. Se você suspeita que um alimento está desencadeando seus ataques, você pode trabalhar com um médico ou alergista para encontrar o culpado de alimentos. Tente evitar exercitar-se em um ambiente muito úmido ou quente; aumente o ar condicionado, aponte um ventilador para você ou abra uma janela para ajudar a mantê-lo fresco durante o treino.
Prossiga com cuidado
Não ignore o inchaço facial após o exercício. Às vezes, as reações alérgicas podem se intensificar, resultando em perda de consciência, inchaço na garganta, bloqueio das vias aéreas e até mesmo a morte. Ligue para o seu médico ou vá para a sala de emergência se tiver uma respiração anormal ou o seu inchaço facial for grave, não responde ao tratamento domiciliar ou piora.Sempre faça exercícios com um parceiro - especialmente se você já experimentou alergias induzidas pelo exercício antes. Certifique-se de que seu amigo do exercício está ciente de sua condição e sabe como ajudá-lo no caso de um episódio.
