De acordo com os Centros para Controle e Prevenção de Doenças, o exercício pode ajudar a reduzir os riscos associados a doenças cardíacas, câncer, obesidade reversa e auxiliar no tratamento e prevenção de várias outras condições. Embora muitos indivíduos possam exercer sem incidentes, outros desenvolvem pernas inchadas como resultado da atividade física. Compreender por que as pernas inchadas se desenvolvem e quem pode estar em risco para a condição é o primeiro passo em direção à prevenção. Aqueles que experimentam um inchaço significativo que não reverte devem procurar uma consulta com um especialista médico treinado.
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Causas de pernas inchadas
Quando o edema, a acumulação de fluido no corpo, ocorre nas pernas inferiores após o exercício, a atração gravitacional é uma das causas mais comuns, de acordo com o American College of Sports Medicine. O edema após o exercício geralmente afeta os corredores de longa distância, que permanecem na posição vertical e expõem suas pernas ao estresse substancial por longos períodos de tempo. As pernas inchadas também podem estar relacionadas ao desenvolvimento de certas lesões, como fratura de estresse ou ligamento rasgado. Em alguns casos, o inchaço das pernas pode estar relacionado a uma condição médica grave, como um coágulo de sangue.
Fatores de risco para pernas inchadas
Como indicado anteriormente, os corredores estão em risco aumentado para o desenvolvimento de edema após o exercício simplesmente como resultado da natureza da atividade. Os corredores - e para esse assunto, outros atletas de resistência - também podem ser mais propensos a sofrer de inchaço como resultado de lesões por uso excessivo, uma vez que os movimentos do esporte específico são realizados repetidamente. O Conselho de Exercício americano sugere que os indivíduos que vivem com certas condições de saúde crônicas, como insuficiência cardíaca congestiva ou insuficiência venosa crônica, também podem ser mais propensos a desenvolver pernas inchadas após o exercício. Finalmente, aqueles que são muito novos para exercitar podem experimentar inchaço nas pernas, pois seus corpos se acostumam à atividade.
Gerenciando pernas inchadas
Enquanto o inchaço das pernas após o exercício nem sempre pode ser evitado, ele pode ser gerenciado. Para melhores resultados quando se trata de tratar as pernas inchadas, o Conselho Americano de Exercício encoraja os exercitadores a elevar os pés até a altura do coração após um ataque de atividade física. A aplicação de pacotes de gelo por 10 a 15 minutos de cada vez também pode auxiliar na vasoconstrição, limitando assim o agrupamento de sangue e ajudando no retorno venoso ao coração. Finalmente, o uso de meias de compressão pode proporcionar algum benefício para aqueles com casos especialmente graves de inchaço após o exercício.
Quando consultar um médico
Aqueles que não experimentam resultados benéficos com essas recomendações podem querer considerar falar com um médico sobre as pernas inchadas após o exercício.Na maioria dos casos, esses profissionais podem prestar assistência quando se trata de fazer um plano de diagnóstico e tratamento. Certifique-se de ser sincero e preciso ao discutir as especificidades do inchaço das pernas após o exercício. Fornecer informações sobre certas condições de saúde e medicamentos pode ser útil quando se trata de dar uma imagem médica precisa.
