Os dedos inchados que se parecem com salsichas gordurosas podem ser dolorosos e deixar suas habilidades motoras finas algo a desejar. Quando você se exercita e experimenta o inchaço dos dedos e das mãos, você pode se sentir desconfortável fisicamente, mas pode ser confortado no fato de não estar sozinho. Os dedos que incham durante a atividade física são comuns e raramente causam alarme.
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Causas comuns
Várias das causas do inchaço dos dedos durante o exercício são generalizadas e podem afetar quase qualquer um. O ato de exercitar aumenta o fluxo sanguíneo e a temperatura corporal. Para acomodar essas mudanças, seus vasos sanguíneos se dilatam para esfriar você. Durante o processo de dilatação, seus dedos e mãos podem inchar, especialmente se você suar muito quando você trabalha fora.
Outra forma de inchaço que ocorre durante o exercício pode ser o resultado de tendinite, a inflamação dos tendões em torno de uma articulação. Tendinite da mão pode criar inchaço em torno de seus dedos e pulso e é muito provável se você for um pesador de peso ávido. Os movimentos repetitivos que você usa para levantar pesos podem colocar uma pressão sobre os pulsos e os dedos.
Ocorrências raras
Uma condição médica mais rara que envolve o inchaço dos dedos durante a atividade física é chamada hiponatremia, uma situação em que seu corpo possui um nível de sódio inferior ao normal. Atletas de núcleo duro como maratonistas que realizam altas quilometros diariamente e bebem grandes volumes de água estão entre a pequena população que provavelmente desenvolverá hiponatremia. As quantidades excessivas de água podem diluir o nível de sódio natural do seu corpo, eliminando o equilíbrio de eletrólitos. O inchaço das mãos, a confusão mental e os vômitos são todos sinais de hiponatremia; A condição deve ser tratada imediatamente para evitar possíveis complicações, como danos cerebrais e coma.
Tratamento
Algumas das causas do inchaço dos dedos induzidos pelo exercício não precisam ser tratadas e se resolverão enquanto a circulação sanguínea ea temperatura corporal retornam ao normal após um treino. Os sintomas de tendinite que incluem dedos inchados podem ser tratados com glacê e repouso, o que pode significar a escolha de outro tipo de treino até sua dor e inflamação diminuir. A hiponatremia é tratada por um profissional médico e inclui a administração de líquidos intravenosos e medicamentos para regular seus níveis de sódio.
Exercícios
O tratamento de dedos inchados varia de acordo com a causa raiz, mas vários dos problemas podem ser corrigidos com exercícios de mão. O inchaço nas mãos que resulta da cirurgia de mama, chamado linfedema não está necessariamente relacionado ao próprio exercício, mas pode ser ajudado pela atividade física porque o movimento da mão e dos dedos empurra o excesso de fluidos para fora das extremidades.O mesmo pode ser benéfico para aqueles que experimentam o inchaço comum dos dedos devido à transpiração e dilatação dos vasos sanguíneos. A mão espreme, um exercício que você executa apertando uma bola ou pinça à mão, também fortalece os músculos da mão para melhorar e evitar a tendinite.
