As eleições presidenciais de 2020 nos EUA estão a um ano de distância, mas já é tudo sobre o que todos podem falar. E, dada a baixa participação de eleitores nas eleições de 2016, celebridades e ativistas estão tentando estimular os eleitores elegíveis - especialmente os jovens - a cumprir seu dever cívico e a votar no próximo ano. E se você quiser fazer seu voto valer, há uma coisa importante que você pode não perceber que precisa (além de se registrar, é claro): dormir! Um novo estudo publicado na Nature Human Behavior alega que a privação do sono nos torna menos propensos a se envolver em comportamentos pró-sociais como votar, assinar petições e doar para instituições de caridade.
O novo estudo analisou dados do Estudo Longitudinal Nacional de Saúde do Adolescente e do Adulto e descobriu que as pessoas que dormiam privadas eram cinco a 14% menos propensas a votar do que aquelas que recebiam as recomendadas seis a oito horas por noite.
Em seguida, os pesquisadores pediram a 1.117 indivíduos para preencher questionários sobre a importância de votar nas próximas eleições, doar para a Cruz Vermelha e assinar uma petição de reciclagem. O que eles descobriram foi que os participantes que foram acordados mais cedo (e, portanto, estavam mais cansados) tinham 5, 5% menos probabilidade de doar, quatro% menos chance de votar e seis% menos chance de assinar a petição do que aqueles que dormiram mais.
"Isso sugere que perder o sono tem consequências mais amplas do que apenas afetar o trabalho ou o humor de alguém", explicou John B. Holbein, co-autor do estudo e professor assistente de ciência política na Universidade Brigham Young. "Isso pode fazer com que se priorizem em atos que são bons para a sociedade. Foi constatado que a sonolência reduz as habilidades sociais e a produtividade das pessoas, mas os pesquisadores queriam ver como isso afetava os comportamentos que 'mantêm o tecido da sociedade unido'".
Quem já se cansou sabe que a privação do sono tende a pular a academia e a fazer escolhas alimentares pouco saudáveis que levam ao ganho de peso. Mas não descansar o suficiente também tem provado impactar significativamente seu humor de maneira negativa. De fato, um estudo recente publicado na revista acadêmica Sleep descobriu que alguém que dormia apenas quatro horas por noite tinha as mesmas habilidades verbais, de raciocínio e de resolução de problemas de uma criança de nove anos.
Agora, quando você considera que um em cada três americanos não está dormindo o suficiente, de acordo com os Centros de Controle e Prevenção de Doenças, isso pode ser um problema para as eleições de 2020. Então, se você quiser mudar o mundo, comece alterando seu regime de sono. Precisa de ajuda para pegar esses Zs? Confira estas 70 dicas para o seu melhor sono de todos os tempos.
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