A norepinefrina é um neurotransmissor químico produzido pelo seu cérebro. Este produto químico, clinicamente caracterizado como uma catecolamina juntamente com dopamina e serotonina, é liberado em sua corrente sanguínea durante períodos de estresse ou medo, de acordo com o Centro Médico da Universidade de Maryland. Certos suplementos podem melhorar a produção de norepinefrina do seu cérebro e podem ajudar a aliviar os sintomas de estresse e ansiedade. Verifique com o seu médico antes de tomar suplementos para aumentar os níveis de norepinefrina em seu corpo.
Ácido pantotênico
O ácido pantotênico, comumente conhecido como vitamina B-5, é uma vitamina que alivia o estresse, de acordo com Phyllis Balch, autora de "Prescription for Nutritional Healing". Esta vitamina pode ajudar o seu corpo na produção de catecolaminas, incluindo norepinefrina, dopamina e serotonina. Também ajuda na conversão de carboidratos e gorduras em fontes alimentares em energia para a produção de células cerebrais saudáveis, o que pode ajudar a evitar ansiedade e depressão. O ácido pantotênico é tipicamente encontrado em suplementos vitamínicos do complexo B, embora você possa encontrar esta vitamina como um suplemento autônomo em lojas de alimentos saudáveis e farmácias.
Ginseng
O poder de cura da raiz de ginseng foi documentado pela primeira vez na Pen Tsao Ching, uma coleção de remédios de ervas escritas há mais de 5 000 anos pelo imperador chinês Shen Nung, de acordo com Michael Castleman, autor de "The New Healing Herbs". Os antigos curandeiros chineses acreditavam que esta erva poderia melhorar a iluminação espiritual e promover a longevidade. Os compostos químicos na raiz de ginseng podem ajudar a aumentar a produção de produtos químicos neurotransmissores, incluindo a norepinefrina, fricção da ansiedade e do estresse. Fale com o seu médico antes de usar ginseng - em casos raros, esta erva pode causar insônia.
Vitamina C
Embora a vitamina C seja mais conhecida por sua capacidade de impulsionar seu sistema imunológico e evitar infecções virais e bacterianas, esta vitamina também pode ajudar a reduzir a ansiedade, depressão e estresse. A vitamina C ajuda na produção de norepinefrina, promovendo um senso de calma e potencialmente aliviando ataques de pânico, de acordo com Balch. Esta vitamina está disponível como um suplemento autônomo, bem como em suplementos multivitamínicos.
