Uma dor de cabeça repentina sobre um dos seus olhos durante o exercício pode impedir você de continuar seu treino. A dor pode durar em qualquer lugar de apenas alguns minutos a vários dias. Porque tais dores de cabeça podem ser tão dolorosas que eles dissuadi-lo do exercício futuro, é importante entender o que causa dores de cabeça induzidas pelo exercício e como elas podem ser corrigidas e prevenidas.
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Sintomas
Uma dor de cabeça que se desenvolve ao longo de um olho durante o exercício pode variar em gravidade, variando de uma dor maçante a uma dor debilitante que interrompe toda a atividade. A área da dor de cabeça também pode incluir a frente ou um ou ambos os lados da cabeça. As dores de cabeça induzidas pelo exercício podem ser acompanhadas por muitos sintomas adicionais, incluindo palpitação, náuseas, sensibilidade à luz, rigidez do pescoço, perda de consciência e vômitos.
Causas
Uma dor de cabeça induzida pelo exercício se desenvolve durante o exercício extenuante. Os vasos sanguíneos na cabeça ou no cérebro se inflamam e provocam a dor de cabeça. Os nervos dentro do estiramento da cabeça, causando dor na cabeça. Uma dor de cabeça que se desenvolve durante o exercício também pode ser causada por uma condição subjacente, como uma infecção sinusal, um tumor, anormalidades dos vasos sanguíneos ou sangramento no cérebro ou as membranas que cobrem o cérebro.
Tratamentos
Pare de exercitar se você desenvolver uma dor de cabeça dentro ou ao redor de um olho durante sua rotina de treino. Deite-se em uma área tranquila com os olhos fechados. Aplique uma embalagem de calor na parte de trás do pescoço e massageie a área acima do seu olho. Faça exame de uma medicação over-the-counter, como acetaminophen, ibuprofen ou aspirina. Se a dor de cabeça não desaparecer ou piorar apesar do tratamento, ligue para o seu médico. Ele pode verificar uma condição subjacente ou prescrever medicamentos mais fortes.
Dicas
O exercício regular pode realmente ajudar a reduzir e evitar dores de cabeça induzidas pelo exercício. Isso ocorre porque o exercício cardiovascular libera endorfinas e melhora o fluxo sanguíneo do cérebro para minimizar a inflamação dos vasos sanguíneos na cabeça. Para maximizar o fluxo de oxigênio para seus músculos e cérebro, concentre-se na respiração adequada durante o exercício. Se você se encontrar grunhindo ou engasgando, derrube a intensidade. Concentrar-se na respiração irá ajudá-lo a evitar o excesso de esforço, o que pode desencadear dores de cabeça induzidas por exercício.
