A diverticulose é uma doença gastrointestinal crônica que afeta 1 em cada 10 americanos com idade superior a 40 e metade dos mais de 60 anos de idade. A diverticulose representa a fase crônica da doença diverticular e a diverticulite é a fase inflamatória aguda da doença diverticular. De acordo com o Instituto Nacional de Diabetes e distúrbios digestivos e renais, a maioria dos especialistas médicos diz que a diverticulose é causada pela ingestão inadequada de fibra dietética de grãos integrais, vegetais e frutas, como os morangos.
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Tratamento dietético
A fibra solúvel em morangos e outras frutas combina com a água nos intestinos para criar um produto de desperdício gelatino que promova a função intestinal normal e previne a constipação. O NIDDK aconselha os americanos a comer alimentos ricos em fibras para reduzir o risco de desenvolver doença diverticular. Uma vez que você tenha diverticulose, essa mesma dieta de alta fibra reduziria seus sintomas e ajudaria a evitar surtos de diverticulite. Morangos e outras frutas com a pele e as sementes intactas são uma parte importante de uma dieta rica em fibras.
Conteúdo de fibra
Um copo de morangos cortados fornece 3. 3 gramas de fibra dietética, 1 xícara de metades de morango contém 3. 0 gramas e 1 xícara de morangos purê ou congelados possui 4. 6 gramas de fibra dietética. Uma vez que contêm entre 2. 5 e 4. 9 gramas de fibra por porção, estas opções de morango são consideradas boas fontes de fibra, mas não alimentos ricos em fibras. Continuou Saúde Parceiros identifica morangos, framboesas e amoras como um dos 20 melhores alimentos de fibra na dieta americana.
Ajustando sua dieta
A Universidade Tufts aconselha as pessoas com diverticulose a ingerir pelo menos 25 gramas de fibra por dia. Essa diretriz pode parecer assustadora até começar a somar o conteúdo de fibras de alimentos comuns. Um lanche que inclui 1 xícara de morangos fatiados a 3. 3 gramas e uma fatia de torrada torrada torrada a 2. 3 gramas serve 5. 6 gramas de fibra, ou mais de 22 por cento do seu mínimo diário. Com 129 calorias para o lanche inteiro, essas fontes de fibras densas em nutrientes fazem uma adição saudável à sua dieta.
Equívocos
Durante muitos anos, os médicos disseram aos pacientes para evitar morangos e outras frutas com sementes, acreditando que poderiam irritar os divertículos e causar uma explosão de diverticulite. Hoje, no entanto, o NIDDK afirma que não há necessidade de eliminar alimentos específicos de sua dieta de diverticulose e especifica que os morangos geralmente são considerados inofensivos. No entanto, você deve manter um diário de alimentos para que você possa identificar quaisquer alimentos que pioram seus sintomas e discuta essas descobertas com seu médico.
