Michael B. Jordan, 31, já estava em boa forma quando jogou como campeão de boxe no filme de sucesso de Rocky de 2015, Creed . Mas ele realmente teve que apostar no sucesso de bilheteria de super-heróis da Marvel, Pantera Negra , no qual interpreta um vilão sedento de sangue chamado Erik Killmonger, que passa a maior parte do filme em um traje "Golden Jaguar" que mostra seus músculos ondulados e seu corpo esculpido.
Para entrar em forma, Jordan se reconectou ao treinador de celebridades Corey Calliet, que trabalhou com ele quando ele interpretou o super-herói Johnny Storm no set de Quarteto Fantástico . De acordo com Calliet, a estrela não conseguia nem levantar 10 quilos quando começou a treinar há três anos; no final do filme de ação, no entanto, os produtores estavam pedindo ao treinador de celebridades que "diminua um pouco, porque Michael não pode se encaixar".
Para interpretar Killmonger, no entanto, Calliet queria dar a Jordan o tipo de corpo maciço que inspirava não temor, mas medo.
"Quando você o vê, precisa estar assustado. Você precisa ser intimidado. Não queremos o belo e jovem Michael", disse Calliet à Men's Health . "Eu queria fazer os ombros dele parecerem melhores… Eu precisava que a parte superior do peito aparecesse. Eu precisava das costas dele para contar uma história. Eu queria que as costas dele parecessem um globo, um mapa."
Para alcançar esse tipo de físico monstruoso, Jordan teve que ganhar 15 libras de músculo, principalmente nos braços e no peito. Isso significa exercitar-se seis dias por semana, fazendo "supino à moda antiga, puldowns de latão, levantamento terra - nada sofisticado, apenas contraindo os músculos".
De acordo com Calliet, eles "levantam peso" e a Jordânia pode chegar a 315 libras. Isso é bastante impressionante para um cara que não conseguia completar 25 anos apenas alguns anos atrás.
Para entrar nesse tipo de forma, você realmente precisa seguir a filosofia "sem dor, sem ganho".
"Vá para a academia e prepare-se para sentir uma dor enorme", aconselhou Calliet.
"Do jeito que eu treino, a pessoa nunca se acostuma", disse Calliet ao Business Insider . "Eu gostaria que ele fizesse agachamentos e depois passasse direto para os burpees - isso não é uma sensação boa. Não foi nada agradável."
Estou trabalhando…
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Atingir a academia não é suficiente para ser levantado, no entanto, você também precisa realmente observar sua dieta. Jordan fazia seis refeições cuidadosamente preparadas por dia, o que significava que ele precisava fazer alguns sacrifícios em sua vida social.
"É difícil ir a uma boate ou festa quando você pensa: 'Oh, espere! Preparação das refeições! Temos que colocar essa coisa no microondas e comer comida' '", brincou Jordan recentemente em Ellen . "É difícil socializar quando você entra em forma assim."
Ele também bebia um galão de água por dia, o que é essencial para a perda de peso (desde que não seja cru).
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Diana Bruk Diana é uma editora sênior que escreve sobre sexo e relacionamentos, tendências modernas de namoro e saúde e bem-estar.