É um paradoxo da era moderna. Apesar de os seres humanos hoje terem mais meios de comunicação do que nunca, as pessoas estão mais solitárias do que nunca. Um relatório recente de Cigna descobriu que quase metade dos americanos se sente sozinha quase o tempo todo, e a pontuação de solidão era especialmente alta entre pessoas com idades entre 18 e 22 anos. No fim de semana, a Sociedade Europeia de Cardiologia apresentou um estudo sobre como a solidão afeta nossa saúde física em seu congresso anual de enfermagem, EuroHeartCare 2018. A seguir, estão algumas de suas principais conclusões. E para saber mais sobre a importância da saúde mental, confira estas 20 maneiras apoiadas por especialistas para melhorar sua saúde mental todos os dias.
1 É terrível para a longevidade
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Ao analisar 13.463 pessoas com vários problemas cardíacos, os pesquisadores descobriram que a solidão duplicava o risco de morte prematura em homens e mulheres. É verdade que as pessoas que estão sozinhas têm maior probabilidade de se envolver em comportamentos prejudiciais, como tabagismo e abuso de substâncias, o que diminui a vida útil. Mas o interessante foi que os pesquisadores descobriram que o risco de morte prematura era o mesmo, mesmo quando se ajustavam para idade, nível de instrução, outras doenças, índice de massa corporal, tabagismo e ingestão de álcool.
2 Pode ser tão ruim para você quanto 15 cigarros por dia
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Pesquisas anteriores descobriram que pessoas que se sentem sozinhas têm um risco 29% maior de ter doença cardíaca e 32% maior risco de sofrer um derrame do que aquelas que não têm. Novamente, embora parte disso seja devido aos maus hábitos que a solidão tende a gerar, grande parte desse risco aumentado de doenças cardiovasculares decorre da pressão alta e da inflamação que surgem por se sentir triste e estressada. Isso levou alguns estudos a afirmar que a solidão pode ter um efeito semelhante em seu coração, como fumar 15 cigarros por dia.
3 Causa ansiedade e depressão
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O estudo da Sociedade Europeia de Cardiologia descobriu que homens e mulheres que relataram sentir-se sozinhos também tinham três vezes mais chances de relatar sentimentos de ansiedade e depressão. A autora principal Anne Vinggaard Christensen disse que, embora "a solidão seja mais comum hoje do que nunca", viver sozinho e ficar sozinho não são a mesma coisa. Como mencionado anteriormente, os jovens adultos, muitos dos quais residem com amigos ou familiares, são a faixa etária mais solitária da América, uma estatística desconcertante que muitos culpam pelo aumento do vício em tecnologia. Afinal, estudos recentes mostraram que as pessoas que admitem ser viciadas em seus smartphones obtêm uma pontuação muito maior nas escalas de depressão e ansiedade.
4 É particularmente difícil para os homens
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A taxa de suicídio entre os americanos de 35 a 64 anos aumentou quase 30% entre 1999 e 2010, e os números foram especialmente ruins entre os homens na casa dos cinquenta, cujas taxas aumentaram em quase 50%. Muitos sociólogos acreditam que esse aumento da taxa se deve ao fato de os homens terem menos amizades íntimas que as mulheres, levando à conclusão de que homens que se sentem sozinhos ou isolados têm um risco ainda maior de morte do que pessoas que não se exercitam ou são obesas clinicamente. E para educar-se sobre as horríveis realidades do suicídio, não deixe de conhecer os sinais de alerta do suicídio ocultos.
5 Aumenta o risco de suicídio
Sentir-se socialmente isolado tem sido identificado como o principal impulso para o suicídio. Em um mega tópico no Reddit após as trágicas mortes de Kate Spade e Anthony Bourdain, os usuários que decidiram se matar e depois mudaram de idéia quase universalmente citaram um amigo, membro da família ou animal de estimação como a razão pela qual pararam. Assim como a solidão pode matar, alcançar outras pessoas pode salvar vidas.
Estudos descobriram que mesmo fazer algo tão simples como dar as mãos a alguém pode realmente reduzir a dor física no corpo. E, embora a mídia social muitas vezes aumente o isolamento social mais do que o contrário, alguns estudos descobriram que os fóruns on-line sobre depressão também podem ajudar a criar uma rede de apoio constante de estranhos. Faça o que fizer, não sofra em silêncio. Há muitas pessoas por aí que te amam, e muitas pessoas que vão te amar que você ainda não conheceu.
