Embora a Starbucks seja mais conhecida por suas bebidas, a cadeia de café também oferece vários tipos de alimentos também. A aveia perfeita da Starbucks usa grãos inteiros, e pode ser encomendada simples ou feita sob encomenda com a escolha de nozes, frutas secas ou açúcar mascavo. O valor nutricional da aveia variará conforme a ordem específica.
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Aveia
A aveia simples tem 140 calorias, e 25 destas calorias provêm de gordura. Cada porção tem 2. 5 gramas de gordura total, que é cerca de 4 por cento do valor diário recomendado (DV), com base em uma dieta de 2 000 calorias. Isso inclui 0. 5 gramas de gordura saturada, que é cerca de 2 por cento da DV. Existem 25 gramas de carboidratos totais em cada porção de aveia, com 4 gramas provenientes de fibras alimentares. Este é 9 por cento da DV para carboidratos totais e 16 por cento da DV para fibra dietética. A aveia também tem 5 gramas de proteína e não contém colesterol ou açúcar. Cada porção fornece 25 por cento da DV de vitamina A, 10 por cento da DV de cálcio e 50 por cento da DV de ferro.
Açúcar castanho
Embora a cobertura de açúcar mascavo aumenta a doçura da aveia, também adiciona uma quantidade significativa de calorias e carboidratos. O açúcar mascavo adicionado contém 50 calorias, o que traz as calorias totais na aveia para 190. Esta é uma quantidade moderada a alta de calorias, de acordo com a U. S. Food and Drug Administration. A cobertura de açúcar mascavo também adiciona 13 gramas adicionais de carboidratos. Não adiciona outras vitaminas, minerais ou nutrientes.
Cobertura de medula de nozes
A cobertura de porca adiciona uma quantidade considerável de calorias e gorduras à farinha de aveia. Contém 100 calorias e 9 gramas de gordura total. Ele também fornece 2 gramas adicionais de carboidratos, 2 gramas de proteína e menos de 1 grama de fibra dietética. Embora esta cobertura forneça mais nutrientes do que a cobertura de açúcar mascavo, aqueles que tentam manter uma dieta baixa em calorias podem querer evitar essa cobertura.
Frutas secas
A cobertura de frutos secos não contém nenhuma gordura adicional, mas fornece uma quantidade significativa de calorias. Cada porção de frutos secos tem 100 calorias, 24 gramas de carboidratos, 2 gramas de fibra e menos de 1 grama de proteína. Embora esta possa ser uma boa escolha para aqueles que procuram mais fibra para sua dieta, aqueles que tentam limitar sua ingestão de calorias vão querer pedir a aveia sem essa cobertura.
