A dor do joelho tem muitas causas diferentes e as recomendações das atividades permitidas variam com cada problema. Se a dor no joelho estiver relacionada a lesão por excesso de uso, artrite ou um problema mecânico, um StairMaster pode não ser recomendado e pode irritar o problema ainda mais. Alguns problemas de joelho que se beneficiam do fortalecimento dos músculos se beneficiarão com o uso de um StairMaster para o fortalecimento.
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Dor no joelho
O joelho é uma articulação complexa e tem muitas partes diferentes que podem causar dor. Podem ocorrer lesões que afetam os ligamentos, meniscos, bursas, músculos ou tendões. Mecanicamente, um corpo solto, bloqueio ou deslocamento da patela pode ocorrer e causar problemas de dor e função. A artrite também pode ser uma causa de dor nos joelhos e é comum se uma lesão anterior ocorreu. Outros problemas podem ocorrer com o crescimento e desenvolvimento do joelho que pode levar à dor.
Tratamento
O tratamento de qualquer dor relacionada ao exercício é proteger, descansar, gelo, comprimir e elevar a área lesada. Os medicamentos para dor no balcão podem ajudar a diminuir a dor e a inflamação. Um suplemento articular é benéfico para articulações doloridas, especialmente as articulações de suporte de peso. Se o joelho estiver extremamente inchado, incapaz de dobrar ou se estender completamente, incapaz de suportar peso, deformado, vermelho ou extremamente doloroso, deve ser procurada uma opinião do médico.
StairMaster
A StairMaster é uma máquina de exercícios que imita a atividade de escalar escadas. Fornece um excelente treino para o sistema cardiovascular e pode ajudar a fortalecer os músculos das extremidades inferiores. Também pode causar maior impacto nas articulações nas extremidades inferiores, incluindo os joelhos. Se o seu médico ou treinador recomenda evitar atividades de alto impacto, agachamentos ou atividades que exigem muita flexão do joelho, um StairMaster não deve ser usado. O objetivo de alguns tratamentos pode ser fortalecer os músculos das pernas, especialmente os músculos do quadríceps, e nesses casos um StairMaster seria útil.
Opções
Se um StairMaster parece irritar o desconforto no joelho, seria sábio descansar o corpo e depois tentar outras alternativas para queimar calorias e construir músculos. A natação, aeróbica aquática, ciclismo ou elíptica são recomendadas como atividades de baixo impacto que irão colocar a menor quantidade de estresse nas articulações do joelho.
