O sprint e a execução ajudam a desenvolver agilidade, resistência e velocidade, contribuindo para a saúde cardiovascular. Os jogos que aprimoram essas habilidades tornam o desenvolvimento dessas habilidades divertidas e divertidas. Jogar jogos de corrida e corrida pode ajudar as crianças a receberem seus 60 minutos recomendados de atividade aeróbica a cada dia, e contribuem para adultos recomendados 75 minutos de atividade vigorosa a cada semana.
Vídeo do dia
Capture the Flag
Capture the flag é jogado por duas equipes. Cada equipe tem uma bandeira em sua base que está tentando proteger. O objetivo é roubar a bandeira da outra equipe e recuperá-la em sua base. Você deve sprint para evitar ser marcado pela outra equipe enquanto tenta chegar à bandeira o mais rápido possível. Se você for marcado, você vai para a prisão da outra equipe em sua base de casa e só pode sair se um dos membros da sua equipe o libertar ao marcar você. A primeira equipe para obter a bandeira da outra equipe de volta à sua base de base sem ser marcada ganha.
Corrida de três pernas
As corridas de três pernas são executadas em pares, e você precisa de pelo menos dois pares para a corrida. Cada par tem uma das pernas de cada parceiro ligada para que cada parceiro tenha uma perna livre e uma perna amarrada à perna do parceiro. Marque uma linha de partida e uma linha de chegada. Alinhe os pares na linha de partida. Quando a corrida começa, cada par deve correr o mais rápido possível em direção à linha de chegada. A dupla que chega lá ganha pela primeira vez.
Luz vermelha, luz verde
Luz vermelha, luz verde é um jogo de sprint de grupo. Uma pessoa é selecionada para ser o semáforo e fica em uma extremidade de um campo. O resto do grupo fica na outra extremidade. Quando o semáforo diz "luz vermelha", todos tem que congelar. Quando ele diz "luz verde", todos devem correr para o semáforo o mais rápido possível, congelando novamente na próxima vez que a "luz vermelha" for declarada. A primeira pessoa a chegar ao semáforo passa a ser o semáforo seguinte.
Tag
Tag é outro jogo de grupo que exige corrida e corrida. Uma pessoa é selecionada para ser "ele" e deve perseguir todos os outros jogadores em um esforço para marcá-los. Na etiqueta tradicional, o jogador que é marcado torna-se "ele". No entanto, existem muitas variações. Na etiqueta de congelamento, cada jogador que é marcado deve congelar e só pode se mover novamente se outro jogador que não o "faça" os marque. O jogo acabou quando todos os jogadores estão congelados. Na etiqueta das sombras, as sombras dos jogadores são marcadas em vez de seus corpos.
