As bebidas esportivas são projetadas para reidratar atletas competitivos durante treinos, treinamento e competição. Composto principalmente por água, essas bebidas também contêm uma mistura de carboidratos para energia e eletrólitos para garantir a função muscular adequada. No entanto, eles também contêm cores e sabores artificiais para atrair os atletas a usar seus produtos.
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Água
A água é o principal ingrediente em todas as bebidas esportivas, e todos os que participam de atividades atléticas precisam garantir uma hidratação adequada. Dietistas recomendam a água como a melhor fonte de reidratação para a maioria das pessoas. A menos que você esteja ativo por mais de 60 minutos, Lisa Garden-Robinson, especialista em alimentos e nutrição da Universidade Estadual de Dakota do Norte, recomenda a água sozinha como fonte de reidratação.
Muitas pessoas exercem-se como um meio para controlar ou perder peso. Se você comer corretamente e não estiver exercitando por mais de 1 hora, seu corpo deve ter grandes reservas de carboidratos e eletrólitos para vê-lo através do seu treino.
Açúcares
Sacarose, dextrose, frutose e glicose são açúcares simples encontrados em bebidas esportivas. Os açúcares são carboidratos básicos que fornecem energia para o cérebro, sistema nervoso e músculos. Durante os treinos, os músculos queimam as reservas de glicose do corpo. Os açúcares simples fornecidos pelas bebidas esportivas são facilmente discriminados e utilizados pelos músculos para obter energia.
Eletrólitos
Essencialmente, o sódio, o potássio e o cloreto são minerais no corpo necessários para a função muscular adequada. A função muscular adequada é essencial, especialmente para atletas de topo. No entanto, esses minerais são excretados em suor, e os atletas tendem a suar muito. Os atletas usam bebidas esportivas para reabastecer os eletrólitos perdidos durante a atividade física intensa.
Cores e sabores artificiais
As cores e sabores artificiais são produtos químicos aprovados pela FDA que tornam as bebidas esportivas facilmente reconhecíveis aos olhos e paladar. O objetivo principal é tornar as bebidas visualmente atraentes e saborosas para os consumidores.
