A espirulina é uma alga azul-verde rica em nutrientes, às vezes usada para melhorar a nutrição ou como uma forma de medicina alternativa, embora não haja evidência científica suficiente para recomendá-lo para tratar qualquer condição de saúde, de acordo com o Centro Médico da Universidade de Maryland. Pode não ser seguro para todos, então verifique com seu médico antes de adicioná-lo à sua rotina diária.
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Efeitos secundários
Se você tomar espirulina, isso pode causar certos efeitos colaterais, incluindo náuseas, dor de estômago, vômitos, sede, fraqueza, batimentos cardíacos rápidos, danos ao fígado ou choque. Este suplemento geralmente é considerado seguro mesmo quando tomado em grandes quantidades, no entanto. Os efeitos colaterais são mais prováveis se a sua espirulina estiver contaminada, por isso, certifique-se de comprar este produto de uma fonte respeitável que o testou para contaminantes.
Interações de medicamentos potenciais
Embora nenhuma interação de medicação esteja bem documentada, a espirulina pode interagir com medicamentos que suprimem seu sistema imunológico e com diluentes de sangue. Se você estiver nesses medicamentos, você quer evitar a espirulina inteiramente ou levá-la sob a supervisão do seu médico.
Risco de contaminação
Compre a spirulina cultivada em um laboratório, que inclui a maioria dos tipos de espirulina vendida nos Estados Unidos, em vez da espirulina colhida de fontes externas. Quando a espirulina é cultivada em águas contaminadas com metais pesados, incluindo chumbo ou mercúrio, contaminará esses metais. A espirulina também pode ser contaminada com substâncias chamadas anatoxina e microcistina, que podem ser tóxicas. Por esse motivo, alguns pesquisadores recomendam limitar o consumo de spirulina a não mais de 50 gramas por dia.
Precauções e contra-indicações
Devido ao risco de contaminação, a espirulina não é recomendada para mulheres que estão grávidas ou que amamentam. As pessoas com fenilcetonúria não devem tomar este suplemento porque fornece todos os aminoácidos, incluindo fenilalanina, que é perigoso para pessoas com essa condição. Aqueles com doenças auto-imunes também devem evitar suplementos de espirulina, pois podem estimular o sistema imunológico e aumentar seus sintomas.
