O Yoga está enraizado no espiritualismo e muitas das posturas têm um significado que vai além do simples fortalecimento e alongamento dos músculos. Algumas poses indicam força, como a pose do guerreiro, e alguns indicam a submissão, como a pose da criança. Esta forma antiga de exercício é mais profunda na conexão entre mente, corpo e espírito do que o treino típico do ginásio usando posturas e poses específicas.
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No yoga, a maioria das posturas que você vem vem de Hatha yoga. Estas poses também são conhecidas como "asanas". Há uma história por trás das mais conhecidas asanas praticadas em ioga. Alguns derivam sua inspiração de animais, alguns da Terra e alguns de antigas histórias espirituais. Compreender o significado completo por trás das poses que você faz na aula de ioga ajudará a construir sua conexão com o aspecto espiritual do yoga.
Warrior Pose
As múltiplas formas de pose do guerreiro (existem três poses principais e outras três variações) são derivadas da história antiga de um guerreiro chamado Virabhadra, o filho do deus Hindu Shiva.
Na história, Shiva ficou com raiva e rasgou um fio de cabelo, jogando-o no chão. O cabelo se transformou em Virabhadra, um guerreiro incrivelmente poderoso, que usou raiva justa para derrotar inimigos. As poses do guerreiro são formas de realização diferentes desse poderoso guerreiro. Eles são destinados a simbolizar a superação do ego e da ignorância.
As árvores são representativas da paciência e da convicção que Sita teve em espera de seu marido exilado. Em um ponto, as árvores falam com ela, dizendo: "Fique quieto, irmãzinha. Fique calmo e constante, como nós. As estações mudam, nós sabemos, nós sabemos. Esse cativeiro não é para sempre. Fique quieto e lembre-se de Rama". Durante a pose da árvore, um dos objetivos é ficar rooteado através do pé no chão e segurar a pose com paciência.
Pose da criança
Embora isso possa parecer uma das poses mais simples no yoga, há mais do que atende o olho. Na pose da criança, você está descansando no chão com os braços esticados para a frente e as pernas colocadas debaixo de você.Esta posição pretende simbolizar e produzir a sua conexão com a sensação infantil de render-se. O objetivo deste exercício é estar em um estado de não-fazer, de acordo com o Yoga Journal.
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Esta é uma postura importante para aprender, especialmente se você está forte ou estressado. Há uma ênfase na respiração correta com esta postura, que fortalece ainda mais sua conexão entre mente e corpo, levando você a um estado de consciência que ajuda você a relaxar completamente seu corpo na postura. Corpse Pose
Savasana, ou Corpse pose, geralmente é a última pose em uma aula de ioga. É uma pose de relaxamento, realizada enquanto está deitado de costas na sua esteira. Esta pose deve imitar a morte para ajudá-lo a se preparar. É importante lembrar que a versão yogica da morte é diferente da visão realizada no Ocidente. A morte é vista como o momento mais elevado da vida, e é por isso que é importante se preparar para isso.
