Os meio-campistas em sua equipe de futebol representam links cruciais em uma cadeia. Eles têm que receber a bola dos fullbacks e tomar boas decisões sobre como distribuí-lo aos atacantes. Além disso, os meio-campistas precisam preencher com fluidez a defesa e ofender se houver quebras ou oportunidades se apresentam. Se você é um desses cavalos de trabalho, você precisa ser inteligente, apto e versátil.
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Formas de se ajustar
Se você estiver se movendo para o meio-campo da defesa, talvez seja necessário melhorar o seu condicionamento cardiovascular. O meio-campo, especialmente no lado esquerdo e direito do campo, pode exigir mais corridas de ponta a ponta do campo do que jogar na defesa. Se você está recuando de uma carreira como atacante, você pode ser um velocista decente, mas falta de resistência. De qualquer forma, você pode adicionar jogos de recolhimentos informais, futebol indoor ou apenas jogos individuais contra um colega de equipe ou amigo para melhorar sua resistência. Ou executar corridas de intervalos ou sprints repetidos, como suicídios, transporte ou fartleks.
Habilidades de bola de perfuração
Os meio-campistas precisam de habilidades superlativas de controle e passagem de bola. Os contribuintes para o livro "Attacking Soccer" recomendam que os treinadores reúnam o máximo de exercícios possíveis para que os meio-campistas sejam usados para controlar rapidamente a bola e movê-la precisamente para um colega de equipe logo após receberem um passe. Por exemplo, você pode configurar dois pequenos retângulos marcados por cones que medem 12 por 15 jardas. Organize duas equipes de sete a 10 jogadores em cada caixa. Uma equipe na caixa "A" deve completar sete passes e depois passar a bola para os jogadores na caixa "B" para obter um ponto, onde o jogo continua. Você pode jogar até o ponto em que a equipe vencedora faz cinco pontos. Esta broca é muitas vezes vista como um warm-up antes dos jogos do Major League Soccer.
Tomando decisões
Se sua equipe usa a formação típica 4-4-2, terá quatro meio-campistas intercalados entre quatro defensores e dois avançados. Os dois médios centrais, como transferências entre a defesa e a ofensa, precisam manter uma consciência constante das posições de seus colegas e da oposição. Por exemplo, o meio-campista do Barcelona, Andres Iniesta, descreve alguns olhares antes e antes de receber a bola. Ao fazê-lo, ele pode decidir rapidamente onde passar a bola com o que é chamado de passe de um toque. Faça boas decisões, ele aconselha: onde ficar de pé, onde passar, quem quer o passe, onde providenciar. A melhor maneira de adquirir essa habilidade é a tentativa e erro, através de horas de investimento em jogos de futebol, formais e informais, e avaliar o que funciona e o que não funciona. Assistir ao futebol profissional ao vivo e televisionado também pode ajudar.
Ataque e pontuação
Os médios da asa na esquerda e na direita podem levar a bola pelos lados e tentar marcar ou cruzar a bola para o avançado.Os meio-campistas centrais também podem disparar a partir da distância ou terminar cruzamentos na frente do gol. A equipe pode prontamente praticar cruzando e terminando formando cinco linhas no meio-campo. Os meio-campistas da ala e os defensores podem ficar nas linhas externas. O jogador do flanco direito dribla a bola pelas asas e a cruza - enviando um longo passe - na direção da frente do gol. Três jogadores que avançaram a partir das linhas do meio tentam marcar pelo título, voleando ou aprisionando e disparando a bola. Repita no flanco esquerdo e continue alternando.
